FRASES PARA MIMAR EL ALMA

LO QUE HOY ES TU META, MAÑANA SERÁ TU SALIDA.

viernes, 29 de enero de 2010

CONOCIENDO UN POCO MÁS EL MUNDO DEL ULTRAFONDO

Ayer tuvimos la oportunidad de asistir a la conferencia de Sa Pobla "Proves d'ultra fons arreu del món: com preparar-les, com entrenar-les i, sobretot, com gaudir-les" de la mano de Toni Contestí, Pere March, Pau Martínez y Toni Aguiló, y donde pudimos encontrarnos con gente conocida como Tolo Calafat, Toni Payeras, Cierzo, Miquel Capó o Jose Luis.


Una pincelada de todo lo contado ayer:

Pere March: " de cara a preparar la UTST, una buena base de partida sería...descansar los Lunes, de martes a viernes carrera 1-1'20h con algún entreno de fuerza (no musculación) o cuestas, sábado carrera de entre 2 y 2'30h y domingo CACO 4-6h ( entreno de correr y caminar)

Toni Aguiló: " no probar ningún suplemento el mismo día de la prueba... las tres suplementos probados con estudios que funcionan son: 1.-bicarbonato para contrarrestar el ácido láctico (no recomendable por los efectos secundarios y por que no es interesante en pruebas de ultrafondo, 2.- creatina, no es interesante en pruebas de ultrafondo y 3.- la cafeína por retrasar la aparición de la fatiga, y por aumentar el consumo de grasas"

Pau Martínez: " no vendar los tobillos si no se tiene una lesión o se sale de ella para competir, pues estamos restando propiocepción a las articulaciones...trabajo excéntrico de piernas bajando cuestas a ritmo lento, para imitar las condiciones de carrera cuando el casancio nos hace bajar el ritmo."

Toni Contestí: Que decir de todo lo que contó Toni, su ilusión, ganas de compartir con la gente, etc... pero me quedo con la advertencia que hizo " esto engancha...cada vez quieres más".

Un par de fotos para el recuerdo:

Con la pareja gran campeón.


Con Toni Payeras


Con el Gran Tolito, que dentro de poco se va al Anapurna...
eso si que es una aventura.

Saludos a todos, y recordad mover esos CRAZYFEET hacia la media de Sa Pobla.

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