FRASES PARA MIMAR EL ALMA

LO QUE HOY ES TU META, MAÑANA SERÁ TU SALIDA.

lunes, 8 de febrero de 2010

PREPARANDO EL MARATÓN DEL SAHARA 2010: SEMANA 1


Tras apuntarme al Maratón del Sahara me embargó una sensación de aventura, de poder vivir en primera persona aquello que lees en las revistas o en blogs como el de Toni Contestí, pero tras esto llega la realidad, que no es otra que correr 42km por el desierto de Sahara, el desierto cálido más grande del mundo... por lo que toca entrenar, y no es que no me guste entrenar, pero de rodar entre 40-50' para la media de Sa Pobla a correr un maratón con sus 42km y por el desierto hay una gran diferencia.


El Objetivo es hacer volumen en forma de km y horas para acostumbrar al cuerpo en apenas 3 semanas a correr 42km por terreno árido, a 30 grados de Tª y durante más de 4h.

Son sólo 3 semanas de preparación, aunque partimos con una base que considero aceptable de la media de Sa Pobla, donde bajamos de 1h y 30'.

Así, el entreno de esta primera semana se resume en:
  • Domingo 31 de enero: 21km media de Sa Pobla.
  • Lunes y Martes: descanso pues arrastramos molestías en los adductores.
  • Miércoles: 1h y 15' de gimnasio + 10 km (50') a 5' el km
  • Viernes: 18'3 km ( 1h y 29') a 4'54 el km.
  • Domingo: 9'3 Km de excursión desde Portals hasta Na Burguesa ( 2h y media a ritmo suave con su Bocadillo y todo) + 12,5 km de running desde Génova hasta Magalluf en 1h a 4'50 el km.
Total Km: 102,5 km

Un par de fotos de la excursión a Na Burguesa:

A ver quien lleva las gafas más chulas

Bonitas vistas de la bahía de Magalluf


Fin de la excursión de Na Bueguesa

Y desde Aquí corriendo como un campeón hasta la casa de Ana y Juanito en Magalluf.



Por el camino nos dio tiempo a gravar a un par de figuras haciendo trial en Cala Nova...con caida incluida, ja,ja,ja



Saludos a todos y moved los CRAZYFEET, que hoy lunes (por fin) toca descansar, ja,ja,ja

2 comentarios:

  1. animo campeon seguro que te vas a comer el marathon del sahara con papas!!!!!!una abrazo!!!!
    ironsaludos!!!!!!!

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  2. Hola Toni, esta semana se me va a hacer durilla. Gracias por los ánimos. Un abrazo

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