FRASES PARA MIMAR EL ALMA

LO QUE HOY ES TU META, MAÑANA SERÁ TU SALIDA.

sábado, 20 de marzo de 2010

ENTRENO BORDEANDO LA COSTA DE CALA FIGUERA CON JUAN VEGA

Hola a todos esta mañana hemos salido a entrenar con nuestro amigo Juan bordeando toda la costa de Cala Figuera...una zona espectacular por las vistas al mar y los acantilados, todo ello sumado a la posibilidad de correr por zonas donde bordeas los acantilados hacen que sea mi lugar preferido para correr por montaña.


Esta mañana hemos tenido la mala suerte que con la niebla no hemos podido tener buenas vistas, pero por otro lado se creaban imágenes fantasmas por la cantidad de niebla junto a los acantilados

Llegando a la playa de Portals Vells

Juan Vega en Plena acción antes de bajar a la playa

Cerca de la playa...saludando

Al intrépido Juan no le detiene nada...ni los acantilados de más de 50 mts

A los 4,5 km nos encontraremos un muro que saltaremos para seguir bordeando toda la costa

Llegando al faro de Cala Figuera dentro de la zona militar

Este es el mismo muro de antes que volvemos a saltar para rodear el faro...bueno, el muro, Juan y mi dedo, ja,ja

Sobre el km 4,7 nos encontramos con los primeros vestigios de lo que fue en su día...una fuerte zona militar defendida por multiples cañones de defensa

Juan emulando su pasado militar como cabo,je,je


Bonita carrera bordeando los acantilados...pura adrenalina!!!!

Sobre el km 7 vemos el faro de las islas del Toro..aunque en la foto no ha salido.


Juanito saludando al mundoooo!!!!!


Incluso hay una pequeña zona boscosa


Al llegar a casa la Banda de música nos recibe, ja,ja.


Un par de gráficas que nos proporciona nuestro nuevo reloj, el Garmin 310XT gentileza de todos mis amigos y familia como regalo de cumpleaños.

Mapa del recorrido:


Todos los datos km a km:

Gráfica de la FC y perfil del recorrido:

Perfil del reorrido junto a la FC y al ritmo en km/m


Resumen Datos:
Km: 11,26
Tiempo: 1:20:04.51
Ritmo medio: 7:07/km
Velocidad media: 8,4 Km/h
Velocidad máxima: 14,3 km/h
Calorías: 685 cal
FCmedia: 132 ppm
FC máx: 162 ppm
Desnivel Total: 476 mts
Desnivel +: 248
Desnivel -: 228

Saludos a todos

3 comentarios:

  1. Pero que le pasa al que corre con el Pedro, solo sale en una foto sin enseñar los dientes,jajajaja
    Menos mal que habia niebla y disimulaba un poco.

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  2. Ya salio el listo a clitical a los deportistas, se me ven los dientes porque el pedrito usaba el zoom del iphone y parecen más grandes de lo que son. Por cierto acabé con las piernas llenas de arañazos de las ramas, si vais a correr a la montaña poneros pantalon largo.

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  3. Dani, a ver si te animas y te vienes en una de estas.
    Por cierto Juan.... mi Iphone no tiene zoom,ja,ja,ja.

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