FRASES PARA MIMAR EL ALMA

LO QUE HOY ES TU META, MAÑANA SERÁ TU SALIDA.

sábado, 2 de julio de 2011

Jueves y Viernes... explosivo!!!


Como ya teníamos ganas de empezar a disfrutar del deporte en veranito, este jueves y viernes nos hemos pegado una paliza de lo lindo... el jueves por la mañana fuimos a nadar 1000 mts a la playa y por la tarde hicimos una clase de Crossfit en Es Dojo...que qué es el Crossfit, en esta entrada (link) tenéis una pequeña explicación o en la página entreno cruzado, pero a modo de resumen...
- 50 saltos cajón de 50cm
- 50 dominadas
- 50 balanceos Ketteball 24kg
- 40 mts tijeras
- 50 rodillas pecho
- 50 abd
-50 empujones mancuernas 10kg
- 50 burpees
- 150 saltos comba
Todo en el menor tiempo posible, en mi caso: 42'47"

El viernes por la mañana estuvimos entrenando con nuestro amigo Juan Vega para sus oposiciones de Bombero la course Navette...si,si, la de los pitidos. Por la tarde nos fuimos a la Pujada a la Victoria, en Alcudia, 6 km con 2 km finales de "pujada, pujada".

Ambiente de la llegada a la Victoria


Saludos y a mover los crazyfeet!!!!

2 comentarios:

  1. Me gusta verte metido en estos fregados. A ver si coincidimos en algun entreno Pedro.

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  2. Ei Román, este verano tenemos que hacer algo juntos. Un abrazo

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