FRASES PARA MIMAR EL ALMA

LO QUE HOY ES TU META, MAÑANA SERÁ TU SALIDA.

viernes, 25 de noviembre de 2011

100% tribomber de Mallorca!!!

Una de mis ilusiones después de ser bombero era competir en los triatlones defendiendo los colores de los tribombers de Mallorca. Este verano ya hemos corrido los triatlones y duatlones con ficha de tribombers pero no teníamos ropa, hoy Pepe Vidal nos ha dado la ropa para la nueva temporada...

Dar las gracias a los patrocinadores...

Bicicletas Caldentey, Nutriesport y ArtàMove.



Nos vemos en las carreras .... Ahora, de tribomber

miércoles, 23 de noviembre de 2011

Toni Contestí, premio Onda Cero Mallorca

Nuestro amigo Toni Contestí ha sido premiado por su entrega al deporte y su espíritu solidario en los I premios Onda Cero Mallorca


Le damos nuestra más sincera enhorabuena, nadie mejor que el para recibir este premio, un ejemplo para todos.

Noticia completa de Onda Cero Mallorca...

La entidad de acción solidaria Cáritas Mallorca en Solidaridad; el Instituto Mediterráneo de Estudios Avanzados (IMEDEA) en Ciencia e Investigación; el Centre de Recerca Econòmica (CRE) en Economía; la iniciativa cultural Nit de l’Art en Cultura; y la cantautora Concha Buika en Música, son algunos de los elegidos por el jurado para ser galardonados en los I Premios Onda Cero Mallorca, que se entregarán en el Teatro Principal el próximo 12 de diciembre.
En esta primera edición de los premios anuales que convoca la emisora mallorquina se distingue también la declaración de Patrimonio de la Humanidad por la Unesco de la Serra Tramuntana en la categoría Medio Ambiente por su valor paisajístico-cultural, que ha movilizado a toda la clase política y sociedad mallorquina, así como la Associació Agroturisme Balear en Turismo por ofrecer una alternativa de turismo sostenible. También destacan Amadip – Esment, por su por su trabajo en favor de la inserción de discapacitados intelectuales, y  La Sonrisa Médica, por su trabajo en los hospitales de Mallorca, como merecedoras, en opinión del jurado, de los premios en las categorías de Integración y Salud, respectivamente. El Premio Onda Cero de la Empresa lo recibirán las denominaciones de origen Binissalem y Pla i Llevant, así como la Associació Petits Cellers; y el Premio de la Iniciativa Joven irá a Grups d'Esplai de Mallorca (GDEM) por fomentar una alternativa de ocio sano para los jóvenes. Será premiada además, por su papel fundamental en el sistema educativo mallorquín, la Federació de Pares i Mares d’ Alumnes de Mallorca (FAPA) en Educación; la Escuela Superior de Diseño, por la calidad de su enseñanza y por su intensa actividad en Diseño y Tendencias; así como al Canal UIB en Comunicación, por ser una plataforma fundamental para la formación de los futuros profesionales del sector audiovisual.  
El jurado ha decidido también reconocer Des Güell a Lluc a Peu, por haberse consolidado como un acontecimiento lúdico, cultural y religioso de primer orden en Mallorca, en la categoría de Las Fiestas y Tradiciones. Por último, el Premio Onda Cero de los Deportes será para Toni Contestí, por su entrega al deporte y su espíritu solidario.
El portavoz del jurado y director de Onda Cero Mallorca, Juan Carlos Enrique, ha insistido en la importancia de estos galardones que desde sus inicios tienen como objetivo “reconocer y poner en valor de manera pública el trabajo fundamental de aquellas personas y colectivos que, muchas veces de manera desinteresada y anónima, son claves en el presente y el futuro de nuestra provincia.”
La gala de entrega de los I Premios Onda Cero Mallorca se celebrará el lunes 12 de diciembre a las 19.30 horas, en el Teatro Principal de Palma, en un acto público que la emisora organiza con el objetivo de que los premiados reciban el homenaje de la sociedad mallorquina.
Los periodistas de Onda Cero, Javier Ruíz Taboada y Lorena Sanz, serán los presentadores de la ceremonia de entrega de estos premios. Las invitaciones gratuitas para acudir al acto están ya disponibles en los estudios de Onda Cero Mallorca, en C/ Foners, 7 - 4ª planta (Palma 07006) y en el Teatro Principal de Palma.
Los I Premios Onda Cero Mallorca cuentan con el patrocinio institucional del Ayuntamiento de Palma y el Consell Insular de Mallorca. El Teatre Principal de Palma colabora con este evento. Además, cada uno de los premios otorgados está patrocinado por una empresa. En esta primera edición los patrocinadores son : Sa Nostra, Grupo Oxidoc, Air Europa, Tirme, Endesa, Balearia, Grupo Maioris, Quely, Porto Pi Centro Comercial, Grupo Piñero, Bodegas José Luis Ferrer, Grupo Roxa, Relojería Joyería Pedro Miró,  Especias Crespí y Fabri Armarios a Medida. Además colaboran en estos premios las empresas  Màxim Confort, El Corte Inglés, Pòrtic Mobles, Can Molinas, Postres Tuduri , Casa Roca, Universitat de les Illes Balears y Telefónica.

Carreras en Diciembre

Hemos actualizado el calendario con las pruebas que quedan hasta final de año y tenemos de todo un poco..

- 2 Duatlones, uno de carretera y otro cross.
- 2 carreras de 10 km, Montuiri y Calvia
- 1 maratón combinado (correr + Bici) en el Rest el Cruce.
- La prueba estrella, el Maratón y 1/2 maratón de Calvia.
- 1 prueba de orientación.
- La novedad de las navidades, la BeachRunning series F1 de XTRM.
- El primer cross de la temporada,
- La II copa de Nadal....uffff que me vuelven las tiritonas del año pasado
- La mítica Cursa de S'E, que este año se cierra el triangulo...16 km con salida y llegada en Binissalem.
Y estamos a la espera de que se confirmen las San Silvestre de diferentes pueblos.

lunes, 21 de noviembre de 2011

Correr descalzo!!!

Entre los Mallorca Trail se está poniendo de moda correr con las Hoka, una zapatillas de Trail que te elevan del suelo unos 3 cm y que Dani ha usado en el pasado maratón de Jarapalos
La verdad es que me quedé de piedra cuando vi a Dani con semejantes barcos y más aún cuando lo vi entrar después de 42km por la Sierra de Malaga...en fin, ver para creer....tranquilos no caeremos en la tentación, tenemos una reputación, jajaja, aunque no se cual, jajaja.


Hoy os traigo un blog sobre correr descalzo, para que veáis que en esto de las zapatillas hay mucho de marketing e intereses, unas marcas proclaman las bondades de correr con extra de amortiguación y otras con apenas unos milímetros de zapatillas, o como en este caso correr directamente descalzo.



El corredor descalzo, de Emilio Lampón es un completo blog acerca de correr descalzo y sus variantes, ya sea con los vibran five fingers, o con zapatillas minimalistas.

Nuestra intención no es llegar al extremo de correr descalzo, pero si que somos más próximos a esta corriente que a correr con unas Hoka, a ver si para reyes cae algo parecido a esto...




Saludos

jueves, 17 de noviembre de 2011

Solo ha sido una contractura del sóleo


Hemos vuelto del maratón de Jarapalos lesionados y preguntándonos si había valido la pena acabar lesionado o si hubiera sido mejor retirarnos y no lesionarnos.... la verdad es que no sé lo que hubiera sido mejor, lo que sé es que el cuerpo me pedía retirarme pero la mente acabar, y acabé y me lesioné...

Hoy hemos estado con Xurxo y nos ha dado una buena noticia, sólo se trataba de una fuerte contractura y no de una rotura de fibras como eran mis sospechas. Después de 5 días de reposo, hielo y crema nos encontramos mejor. Nos ha dado permiso para nadar y rodar en bici, la semana que viene podremos empezar a trotar.

El próximo objetivo era bajar de los 40' en los 10km de Calvia. Con esta semana y la próxima de recuperación nos plantamos a 2 semanas de la prueba, y ya volvemos a empezar, poco entreno para sufrir en la carrera, aún así creemos que si llegamos recuperados de la contractura y podemos hacer las 2 últimas semanas de calidad con series podremos hacer 39'.

Saludos y a cuidarse.

lunes, 14 de noviembre de 2011

Sufrimiento Alpino en Jarapalos!!!

Sufrimiento Alpino en Jarapalos!!! así se podría definir mi participación en este maratón de montaña, así,  a nivel deportivo por que el viaje a estado lleno de risas y anécdotas....empieza el viaje...

Foto de grupo en Palma dando soporte a Trans Mallorca Run 


Visita al casco antiguo de Malaga con el teatro romano al fondo


Antes de la salida...y otra foto más de grupo, como se nota que Ramón es aficionado al fútbol, nos hicimos más fotos de grupo que el Madrid y el Barça juntos, jajaja



Comparativa de las Hoka de Dani con las mías....el campeón se hizo 42km con ellas
 y dice que van bien, no lo entiendo, jajaja


Después de ver el perfil, el objetivo era llegar lo más fresco posible al km 32, para poder correr a buen ritmo los último 10 km que eran de pista forestal y cuesta abajo...pero




3,2,1 empieza la carrera....


Con el tema de la foto nos colocamos delante, junto a Ramón, Joan Carles, Dani y Sebastián,el objetivo era salir rápido, pues en apenas 2 km se pasaba de una ancha pista forestal a un sendero para empezar la primera subida y como posteriormente nos comentó Ramón, la cola les llevó esperar parados 5'.

Debo de ir entre los 100 primeros, al poco de salir he adelantado a Dani, Ramón, etc y me dejo llevar por  el ritmo del grupo, varios toboganes y a los 2km la primera rampa...en fila de a1, a resoplar, los gemelos como piedras y 500 mts de desnivel en 5km, salimos de la senda y otros 300 mts de desnivel por pista forestal...aquí empiezo a notar molestias en el gemelo derecho, nada, será pasajero.... 

Sigo el ritmo de las primeras chicas, a 5'15-5'30 subimos hasta coronar la primera rampa donde se escapa la primera y la segunda, haciendo la bajada con la tercera... las molestias del gemelo se incrementan y ya empieza a tocarme lo h****s, intento no perder el ritmo de la 3ª, pero en cuanto empieza la segunda rampa, km 15, el dolor del gemelo es intenso y no me deja correr con normalidad... ibuprofeno y pa lante.

Así van pasando los km, viendo como poco a poco voy siendo pasado por corredores, aprovecho que apenas paro en los avituallamientos para recuperar posiciones, aunque el objetivo es no parar para no tener tentaciones de rendirme y decir "hasta aquí", segundo ibuprofeno en el km 25, pero nada, no hacen efento, sólo tenemos en mente llegar al km 32 y luego, en la bajada todo será más fácil...ignorante, jajaja

Llega el km 32 y todo parece más cerca, mantenemos un ritmo de entre 5 y 6' el km, lamentamos el dolor, pues era una carrera para llegar fuerte y hacer los 10km finales volando y pillar a bastante gente... sobre el KM 38, y después de forzar la pierna izquierda para compensar el dolor de la derecha el gemelo izquierdo hace acto de presencia con un par de sacudidas, lo que faltaba.. pufff los último km los corremos intentando estirar los gemelos, haciendo fuerza con los tibiales, vamos todo un estilazo... así hasta la meta...por fin

Llegada a meta .... 4h50'03"



Como no, foto después de la carrera


Comentando la carrera entre todos


 Con Iván Ortíz, primer clasificado con 3h22' a 4'37 el km!!!!


Este si que tiene mérito, Paco, a sus 73 años hizo la maratón en 7h, con pantalones y camisa de vestir...que es eso de tanto Salomon y compressport



Podium de Rafa en su categoría, y eso que tuvo un mal día con problemas de calambres desde el km 15, pero aguantó y llegó como un campeón.


Un merecido baño y sauna después del esfuerzo...Rafa esas orejas, jajaja


La pareja de moda en el fútbolín.... vaya dos, no había manera de sacarlos, se comenta que se pasan las tardes por los barrios de Palma sacando los cuartos a los incautos que se atreven a desafiarlos al futbolín, jajaja



Cena fin de carrera.... risas, anécdotas, comentarios...lo mejor de estos viajes.



Dar las gracias a todos los compañeros por el viaje y la enhorabuena a todos por la carrera.... Oscar y Miguel que llegaron 2' detrás de mi y que si hubiera durado un km más me pillan, a Rafa por su podium, a Samu y Dani por rescatar a Rafa, a Ramón por su fotos e histórias, a Joan Carles por decir SI, cuando todos les decidan NO, a Sebastían por esas cañas en la peña barcelonista, a las chicas por aguantar tanto comentario machista...(recuerdos para la chica del super jajaja).

Espero haberos dado la suficiente envidia como para que a la siguiente os apuntéis!!!!

jueves, 10 de noviembre de 2011

Mochila para el Maratón Alpino de Jarapalos

Mañana viernes salimos hacia Málaga junto con un numeroso grupo de corredores de Mallorca Trail y Sa Milana para participar en el maratón Alpino de Jarapalos, por lo que esta tarde ha tocado preparar la mochila para no llevarnos ninguna sorpresa de día de la carrera.



En principio la carrera se presenta con tiempo nuboso, aunque con temperatura agradable, 21º max y 16º, pero esa predicción de nuboso nos hace dudar por lo que llevaremos ropa de verano y algo de abrigo...

- Pantalones cortos con mallas incluidas.
- Mallas piratas.
- Calcetines de media caña: Ultra Trail Serra de Tramuntana
- Camiseta Mallorca a Dalt de Tot.
- Cortavientos plegable.
- New Balance MT915.
- 2 Buffs.
- Guantes finos y gruesos.
- Compressport.
- Manguitos.
- Gafas.
- Porta dorsal.
- Garmin 310xt
- Frontal y pilas de reserva.
- Camel back
- Porta bidón.

A pesar de que en 42km hay 10 avituallamientos, nos llevamos 3 geles con cafeína, 3 barritas de hidratos y proteínas, y pastillas de glucosa con vitaminas y sales.

En función del tiempo y de lo que comente la organización en el briefing elegiremos la ropa más adecuada, la mayor duda la tenemos entre coger la mochila o el portabidón, si hace bueno cogeremos el portabidón, si hace frio o mal tiempo y hay que coger ropa de abrigo cogeremos la mochila.

Recordar a los compañeros que en el reglamento pone que si el tiempo es malo podrán exigir, mallas largas, guantes, cortavientos y gorro o buff.

Suerte a todos!!!

lunes, 7 de noviembre de 2011

Maratón Alpino de Jarapalos..empieza la cuenta atrás.


Tan sólo faltan 6 días para el maratón Alpino de Jarapalos, Málaga, donde una buena expedición Mallorquina iremos a correr por tierras Andaluzas....entre ellos los Mallorca Trail, con Dani Salas, Oscar, Samu, Tere, Ramón, Rafa Tin-tin ... Milanas como sebastià o Miquel y seguro que alguno más nos encontraremos en el aeropuerto.

Según la prensa malagueña, se trata de una de las pruebas más duras del calendario de carreras de montaña de toda España y la más dura del circuito del Campeonato de Andalucía, además de integrarse dentro del circuito de maratones de montaña de Europa. Así mismo, puntúa con 1 punto para el UTMB.

Nota de prensa en periódico digital de malaga

FICHA TÉCNICA:

- Salida/Meta: Llanos de Peñaprieta.
- Altura máxima: 1.150 metros, Pico Mijas (“La Bola”).
- Altura mínima: 296 metros, Llanos de Peñaprieta.
- Desnivel acumulado: 4600 m.
- Distancia: aproximadamente 42 km.
- Dificultad: Coeficiente de dificultad FEDME 99
- Porcentaje de superficie técnica: 55% aprox.
- Climatología: Típico de Media montaña.


PERFIL:




Video del Maratón Alpino de Jarapalos del 2009



Como anécdota contar que Kilian la corrió en el 2008, y paró el crono en 2h59'31"...nuestra intención es bajar de las 5h9' que hicimos en el maratón de Fot Romeu, las condiciones son diferentes, pues allí había hielo durante casi toda la carrera y nieve entre los km 25 y 35, pero en esta hay 500 mts más de desnivel y no llegamos tan fuertes como a Font Romeu, pues hace 2 semanas que hemos retomado los entrenos después del parón de 10 días por un resfriado mal curado.... lo que es seguro es que disfrutaremos de la compañía y la montaña.

domingo, 6 de noviembre de 2011

ANULADO-Mañana lunes 2do mil: S'Esclop

La intención era ir aunque lloviera un poco, pero aquí en inca llueve de lo lindo y estamos achicando agua de una casa, esperando el relevo.

Seguimos con el segundo mil del proyecto 20 miles de Mallorca, en este caso iremos a S'Esclop (realmente tiene 926 mts).

La idea es hacerlo a modo de entreno, asi que todo lo que podamos hacer corriendo lo haremos.
Empezaremos desde la entrada de las casas de Galatzó hasta la cima y vuelta. Nunca lo hemos hecho pero calculamos que nos saldrán entre 15-20km, algo parecido al Puig de Galatzó. El ritmo será suave pues el sábado tenemos el maratón alpino de Jarapalos en Málaga. Será el ultimo entreno de montaña antes de irnos con la expedición mallorquina a tierras andaluzas.

Todo el que se quiera apuntar mañana a las 10:00 hemos quedado en el parking de Palma Nova.
Nos vemos

viernes, 4 de noviembre de 2011

www.mimundorett.es y conoce a María


Hace un par de días que asistimos a la conferencia de Jose Manuel, donde atentos escuchamos las proezas deportivas que había realizado en los último años (mójate contra corriente, Baleares solidaria, Ironman 4 islas Baleares, Hombre de Fe), hasta llegar al DecaIronman de Sicilia.

Durante el pase de diapositivas me llamó la atención una foto donde salía Jose Manuel con María, una niña de 12 años con el síndrome de rett y Josele, su padre. según nos comentaba Jose Manuel, Josele a comprobado que cuando corre empujando el carro de María, esta experimenta mejoras en su enfermedad, no sufre ataques ni crisis y se encuentra feliz. Así que Josele se dedica a correr maratones y a hacer triatlones de larga distancia empujando el carro de María con la certeza del bienestar que produce a su hija, y con la ilusión de que la enfermedad sea conocida cada vez por más gente.



Hoy hemos escuchado a Josele por la radio, sólo han sido las últimas palabras de una entrevista que le hacían en la radio, pero me ha dado tiempo a recordar la historia de María y MIMUNDORETT. Página web donde Josele da difusión a esta rara enfermedad.

El síndrome de Rett es una enfermedad congénita con compromiso neurológico que afecta la gran mayoría de las veces a sujetos del sexo femenino.
La enfermedad no es evidente al momento del nacimiento, y se manifiesta principalmente durante el segundo año de vida, y en todos casos dentro de los 4 primeros años. Afecta aproximadamente a 1 persona por cada 10,000. Pueden observarse retraso grave en la adquisición del lenguaje y de la coordinación motriz. A menudo, está asociado con retraso mental grave o severo. La pérdida de las capacidades es por lo general persistente y progresiva.
El síndrome de Rett provoca grave discapacidad en todos los niveles, haciendo al enfermo dependiente de los demás para el resto de la vida. Toma su nombre del médico austríaco Andreas Rett, el profesor que primero la describió y la estudio en 1966.
Fuente wikipedia.

miércoles, 2 de noviembre de 2011

Proyecto UFFFFFF- 20 miles de Mallorca: 1er Mil Puig de Galatzó

Hace una semana nuestro amigo Jose María del blog Ufffffteam proponía como reto hacer los 20 miles que hay en mallorca. La idea me parecía muy interesante, además de entreno nos serviría para conocer un poco más Mallorca....y llegó el puente y mi amigo Juan, me propone subir al Puig de Galatzó.

Habíamos estado de excursión en ses cases de Galatzó anteriormente, y siempre habíamos dicho de subir al Puig pero nunca lo habíamos hecho, así que el martes, junto con Blanca, Elena, Ana, Luís y Juan fuimos a Galatzó con la intención de hacer cima.

Una vez en las cases de Galatzó cogemos dirección Estellens como indica el cartel


Seguimos Dirección Puig de Galaztó en su cruce con S'Esclop 
( posiblemente el próximo 1000 mts en subir)


Después de 1km esta es la vista que tendremos del Puig de galatzó


Las mujeres decidieron quedarse unos 2km antes de la cima, 
así que los 3 campeones posando en el vértice geodésico del Puig de Galatzó


 Como veis el Garmin clavó lo 1027 mts del Puig de Galatzó


Y como en toda excursión, no pueden faltar los bocatas...lo mejor de las excursiones



Al final salieron 20km y cerca de 6h, todas ellas en buena compañía y con continua risas.

El próximo 1000 posiblemente S'Esclop, intentaremos que sea algo más programado y ponerlo en el blog por si alguien se anima