FRASES PARA MIMAR EL ALMA

LO QUE HOY ES TU META, MAÑANA SERÁ TU SALIDA.

jueves, 28 de junio de 2012

La selección Española de Triatlon para los JJOO de Londres 2012

Bonito video de los 6 seleccionados españoles para el triatlón en los próximos JJOO de Londres 2012.



Pd: con permiso de Kiko que lo ha colgado en @tletas

miércoles, 27 de junio de 2012

Felicidades Roman!!!

Hoy es el cumpleaños de Roman, el aventurero de Mallorca por excelencia. No se por donde parara, pero seguro que estará liado con patines, kayak, surf, escalada, corriendo o comiendo pero parado seguro que no, jajaja

Le deseamos lo mejor y que tenga un gran día...

Pd: el plan de hoy es correr los años q cumple en kms, 33 y luego torrada en su casa viendo a España. Estoy de guardia sino te aseguro que es un plan redondeo.

Roman descansando después de una de sus famosas "pájaras" en la UMSdT'12

domingo, 24 de junio de 2012

Brutatló Andratx.... Brutal!!!!

Espectacular prueba la que disfrutamos ayer con los amigos en Andraxt, hicimos 2 equipos, el de chicos que íbamos de.... camisón de 5€ en los chinos, jajaja,  para enguarrarnos a tope y las chicas de novias a la fuga.

Momentos previos a la carrera.



Las novias a la fuga...



Las pruebas buenísimas, sobre todo la del tobogán, una pena que una  chica se hiciera daño. Nos gustó tanto que sin querer acabamos de los primeros, así que hicimos una vuelta más con las chicas.


En mitad de la 2ª vuelta...Dani que no podía respirar y Francis que ya salía, jajaja.



Felicidades a Pau Verd y al resto de la organización porque lo pasamos pipa y elk comentario de la gente es....pues el año que viene!!!!

Esperamos ansiosos las fotos y los videos

Editado:
Todas las fotos de los equipos de Ramón Sellas AQUÍ

viernes, 22 de junio de 2012

Fermin Cacho en la final de 1500. Barcelona'92

En la divina pastora todos pudimos ver a Fermin Cacho, quien se prestó amablemente a hacerse fotos con todos. Su logro más importante como medio fondista fue la medalla de oro en los 1500 de los JJOO de Barcelona.

Estas son sus mejores marcas:

800 mts     1:45.37
1000 mts   2:16.13
1500 mts   3:28.95
Milla         3:49.56
3000 mts   7:36.61


miércoles, 20 de junio de 2012

Volvemos a los triatlones y estrenamos bici

Llevamos desde primeros de año, con la carrera a pie. Febrero y marzo preparando la media de Palma, marzo-abril la trail Serra de Tramuntana y mayo-junio para los 10km de la divina pastora.

En las tres carrera conseguimos el objetivo así q esto meses de solo correr han dado sus frutos pero con la llegada del calor, el cuerpo pide hacer los triatlones y duatlones de verano.

Así q a partir de ahora a nadar y a coger la bici. Llevábamos un par de meses con una bici de prestado, y como le hemos cogido el gusto a la bici de carretera nos hemos agenciado una CKT 368 de segunda mano en Caldentey.

Con nuestra ckt 368 y nuestro mallot de rutas del silencio

domingo, 17 de junio de 2012

36'19"- Nos Vamos a la San Silvestre Vallecana!!!

Carrera perfecta, no puedo decir otra cosa. Me salió redondo, hice el tiempo que quería en los 2  primeros km de bajada, mantuve el ritmo hasta el 8, apreté  el 9, lo di todo en el 10 y me marqué un sprint de 150 mts digno de los JJOO, jajaja.

Después de estar un poco nervioso todo el día por la carrera y por habernos marcado el objetivo de bajar de los 38' para poder ir a la San Silvestre Internacional Vallecana, nos fuimos hasta la llegada para coger el autobús. Nos encontramos con Pedro, Juan, Kike, Gabi, Luís, etc...nos montamos en el autobus...vaya colas.... y después de un retraso de 30' se da la salida.

Bajando la última cuesta de castillo Bellver (gracias Juan por las fotos)


Nuestro objetivo era bajar de 38' pero las sensaciones por los series es que podía bajar de 37', y así me lo hacía creer todo aquel que me veía entrenar y sobre todo los whatsapp de Toni dándome ánimos toda la semana. Así que el plan era bajar los 3 primeros km de cuestas a 3'20 y después mantener un ritmo de 3'45, esto nos daba 36'15 en meta y siempre podíamos aflojar por tener más de un minuto de margen

Pistoletazo de salida... 1km: 3'17, 2km: 3'16 vamos según los planes... me pasa Pedro Gutierrez como un avión, pienso que va muy rápido bajando, prefiero ser conservador, mi objetivo es bajar de los 38'.

En el km 3: 3'36, ya nos hemos ido 16", si es verdad que es ligeramente cuesta pero no como las del castillo, y para mantener un buen ritmo hay que apretar igualmente...bueno, tenemos margen, pero apretamos. km 4: 3'32 y llegamos a Paseo Marítimo, ahora todo es llano, hay que coger un buen ritmo y mantenerlo hasta el final y conseguimos el objetivo. Pedro ya esta ha 150 mts, desecho la idea de ir a por él, aún quedan 6km y no quiero volverme loco. Cojo la rueda de un atleta y así hasta la escollera.
El 5 km y 6km a 3'43.

Sobre el km 6, en pleno paseo Marítimo


Llegamos a la altura a la escollera y un subidón por los animos de los amigos, gracias a todos por que iba tan concentrado que no vi a nadie, pero os escuché, y de repente nos hacen girar hacia la escollera, puffff vaya bajón, me había estudiado el circuito, donde estaban los puntos kilométricos y ese giro hacia la escollera significaba casi un km más de mis cuentas, me cagué en toda la org, me dieron ganas de pararme...en fin seguimos, pero mirando los tiempos noté ese bajón, el km 7 a 3'46 y el km 8 a 3'51.

Sigo detrás del atleta y pillamos a Jose Guerra y a Jose Luís, y hacemos un grupo de 4, nos pasa un 5º a un buen ritmo...pasan 10" y salto detrás, el ritmo se esta durmiendo, aprieto el km 9 y nos sale a 3'43, ahora tengo a Pedro a 100mts y le voy recortando, forzamos la máquina el último km y sigo adelantando a un par de corredores, justo en la curva de entrada a Antoni Maura adelanto aun extranjero de 1'90 y acto seguido me adelanta....aprieto los dientes y detrás de él, con tanta gente a los lados y con el corazón en la boca ya he perdido de vista a Pedro, ahora sólo falta llegar a las tortugas y vuelta...pero nos hacen girar en la fuente, casi que mejor....es coger la curva y como un resorte empiezo a  sprintar, dejo al aleman y pillo a otro a 50 mts de la llegada, estoy muerto.

Una imagen vale más que mil palabras, así llegué después del último km a 3'28 y del sprint....a 2'25" según el Garmin...estamos locos!!!!


Objetivo conseguido, nos vamos a Madrid!!!! bajaremos de 36', jajajaj
Clasificación Eliechip

miércoles, 13 de junio de 2012

10 km Divina Pastora = San Silvestre Internacional Vallecana



Ese es nuestro doble objetivo para este fin de semana, bajar la marca de los 10km que tenemos desde diciembre en los 10 km de Calvia (38'54") y a la vez hacerlo por debajo de los 38' que exige la San Silvestre Internacional de Vallecas para poder correrla el próximo 31 de diciembre por las calles de Madrid.

La verdad que el verdadero objetivo es ir a la San Silvestre Vallecana, cada año la vemos por la tv y es una gozada ver a tanta gente en la calle animando a los corredores el mismo 31, día para estar en familia. Y más si cabe por la experiencia vivida en la pasada San Silvestre por Toni Justicia, Pablo Carmona e Iván Muñoz, quienes nos han contado maravillas, así que intentaremos bajar de esos 38' para poder estar en la internacional, sino siempre podemos hacer la popular.

En principio el circuito de la Divina Pastora se presta para ello, los 3 primeros km son cuesta abajo, desde el castillo de Bellver, y el resto son llanos por el paseo marítimo.
Llevamos un mes entrenando en la pista a base de series, rodajes de calidad y aguantando a Toni Justicia que no para de darnos caña, jajaja, así que lo daré todo para hacer una buena carrera y quitarme el gusto agridulce de la media de Palma, donde a pesar de bajar en 4' mi marca, no baje de 4' el km, que era el objetivo.

Ah, si alguien quiere hacer una porra, adelante, aun tengo un par de camisetas y unas gorras para regalar.

Nos vemos el sábado.



sábado, 9 de junio de 2012

Crazyfeet con los olímpicos mallorquines: Mario Mola y David Bustos.

Esta mañana tocaba rodaje largo de cara a los 10km de la divina pastora que estamos preparando y después de pegarnos un rato con Toni jJusticia durante 17km, cual ha sido nuestra sorpresa cuando estando en la pista estirando vemos entrar a Mario Mola y a su hermano Lucas. Enhorabuena, felicidades, a tope para los JJOO y foto, entra la IB3, y a los 5' David Bustos, enhorabuena, felicidades, a tope para los JJOO y foto.

Muy amables hemos charlado un rato con ellos. Si en la divina pastora se nos da bien es que se nos habrá pegado algo, jajajaj

Con Mario Mola, con plaza para los JJOO y su hermano Lucas


Con David Bustos, a quien le deseamos suerte y que sea seleccionado para el 1500.

viernes, 8 de junio de 2012

David Bustos consigue la mínima A para los JJOO.

DAVID BUSTOS ACONSEGUEIX EL RECORD DE BALEARS DE 1500 (3m34s) Y LOGRA LA MINIMA PER ELS JOCS OLIMPICS DE LONDRES
El balear David Bustos (ADA Calvià) ha aconseguit avui al Mitin Iberamericà a Huelva a la prova de 1500 llisos batre el record de Mateu Canyellas que datava de l'any 1996 (3'37'13) amb una espectacular marca de 3'34'77 que és mínima olímpica A pels Jocs de Londres. Enhorabona!!
Fuente: Bikila en facebook



Enhorabuena!!!!

jueves, 7 de junio de 2012

Empieza la Eurocopa!!!!

Antes de correr detrás del culo de la gente como hago ahora, corría desde bien pequeñito detrás de un pelota. Se que los futbolistas no están muy bien vistos por los "atletas" de otros deportes, pero fue una etapa muy bonita de mi vida, más de 15 años, de la que no voy a renegar ahora y de la que aprendí valores muy preciados, como el compañerismo, el compartir, o el luchar codo con codo con tus amigos.

Ahora ya conocéis una parte negra de mi pasado como futbolista, jajajaja.

Bueno, que empieza la Eurocopa!!!!!!

Los partidos  de España en esta primera fase:

Domingo 10-06-12 18h España-Italia
Jueves 14-06-12 20:45 España-Irlanda
Lunes 18-06-12 20:45 España-Croacia

Suerte!!!!

martes, 5 de junio de 2012

La inocencia.....y Bob Esponja

Esta mañana apenas me había levantado y he visto este video que habían compartido Martín y Dani Salas en facebook.
En seguida una sonrisa en la cara...todos tendríamos que ser más niños y disfrutar de la inocencia.... y que decir del director de orquesta, monta este festival cada mañana, grande!!!!


viernes, 1 de junio de 2012

Nuestra amiga Ana Garcia, seleccionada para los Crossfit Games de Madrid



Si en verano hay que tirarse al mar desde un acantilado de 6 mts, Ana detrás de los chicos, si hay que bajar las escaleras del triatlon de Porto Colom en bici, pues Ana la primera, y si hay que apuntarse a crossfit, Ana como una campeona. De eso hace casi un año, y gracias a su esfuerzo, lucha y entrega, el próximo 9 de junio participará en los Reebok Crossfit games de Madrid.

Le deseamos mucha suerte, pero sobre todo que disfrute de todas las sensaciones que ofrece una  competición a nivel nacional y que aprenda del resto de competidores, el puesto es lo de menos, el premio ya lo has conseguido, estar en los Crossfit games, pero sobre todo el proceso y el entrenamiento que te ha llevado a conseguirlo.

Un beso campeona!!!