FRASES PARA MIMAR EL ALMA

LO QUE HOY ES TU META, MAÑANA SERÁ TU SALIDA.

domingo, 29 de julio de 2012

jueves, 26 de julio de 2012

Milla de PortoColom

Animado por la buena marca de la pasada milla de Binissalem, me planteo ir a Portocolom con la intención de bajar marca. Pero PortoColom esta a 90km de casa e ir un miércoles solo para una milla....ufff, que pereza...Blanca te apetece irnos todo el día a una playa tranquila...Si? conozco una en Portocolom muy bonita, jajaja, así que a las 12 clavábamos la sombrilla en el Arenal gran de PortoColom 


A las 17h nos acercamos a inscribirnos y ya había un ambientazo, en el puerto los más jóvenes haciendo equilibrios sobre un palo enjabonado para coger una bandera y en el cielo exhibición de avionetas, joder con PortoColom, vaya nivel...luego nos enteramos que antaño había una academia de vuelo y que este año era aniversario.

Con Sebastià Oliver momentos previos a la carrera. Enhorabuena por tu marca, 5'55",
 15 segundos menos que el año pasado.


Al inscribirme me dicen que soy veterano, grupo A, de 35 a 40 años, pues empezamos mal, no es que no sea veterano o no quiera correr en veteranos pero de los cañeros que había allí, Rafa Quintana y Dani Espada, saldrían en otro salida, con los seniors, por lo que me iba a tocar tirar del grupo y siempre es más fácil para bajar marca tener a alguien que marque el ritmo delante.

Vemos las carreras de los más peques pues hasta las 19:30 no es nuestra salida, vaya gol por la escuadra que le he metido a Blanca, nada, una bolsa de pipas y a disfrutar del verano que esta en vacaciones.

Programamos el Garmin para que nos pite cada 400 mts y así tener una referencia. La idea era hacerlos en 1'10-11 y poder bajar los 4'48" de Binissalem. Se da la salida y salgo a marcar mi ritmo, a los 50 mts ya estoy en cabeza y abriendo hueco, el primer 400 a 1'13 y a unos 15 mts me siguen 4 corredores (perdón pero no conozco los nombres), el segundo me relajo al ir sólo y marco 1'17, ya se que va ser difícil bajar marca pero como voy primero y veo que puedo ganar, aunque en todas las carreras contra quien compito siempre es contra mi mismo, al final se me pegan y en el siguiente 400 dejo que me pasen, hemos hecho 1'19", ahora el objetivo es ganar al menos la carrera.

Me relajo unos instantes antes de girar por delante del club náutico y en cuanto enfilo la recta de unos 300 mts para meta cambio de ritmo a los 3 que tenía delante y más fácil de lo que pensaba los dejo atrás, al hacer 2 parciales de 400 más lentos me permite arrancar con fuerza y acabar primero en 5' clavaos y con el último 400 en 1'05".

En meta, botellín de agua y polo de fresa!!!!



Podium de la Milla de PortoColom.


Milla totalmente recomendable, un ambiente muy bueno, se corre delante del puerto en doble sentido con gente a ambos lados ( y cruzándose constantemente, jajaja ) con ánimos de todos los vecinos, circuito plano pero con un giro de 180º bastante cerrado, miles de salidas y categorias, premios para todas y un polo al llegar, que más se puede pedir.

El año que viene volveré...si vuelvo a convencer a Blanca, jajaja

Clasificaciones AQUÍ ( de momento todavía no están, pero es el enlace que dio la organización)

martes, 24 de julio de 2012

IV Triesport PortoCristo

A la segunda va la vencida...si el año pasado no pude acabar porque se me rompió la bici en el exigente circuito de bici, pues cada año hay pinchazos, roturas de cadena, caídas, etc, este año lo he hecho en 18º posición.
Espectacular momento de la salida


Llegamos a PortoCristo y nada más bajar del coche nos encontramos con Loner, le comento que hace 2 meses que no cojo la btt y que la rueda trasera esta un poco frenada...esto lo arreglamos en un periquete, jajaja, al final la rueda bloqueada, por lo que me presento al triatlón de las famosas escaleras sin freno trasero.

Después de la gran carrera a pie en la milla de Binissalem, la apuesta era nadar a muerte, morir en la bicicleta y como dice Iván Muñóz, poner el piloto automático en la carrera.

Así que se da la salida y a muerte, nos da la sensación de que vamos bien situados, pero llegamos a la primera boya y ya estamos muertos y de camino a la segunda con la sensación de que vamos muy atrás, no pierdo tiempo en mirar como voy, nado y nado, pero mis pensamientos van por otro lado, ya estoy planteándome pasar de entrenar la natación, de todas formas salgo como el culo del agua... al final y para sorpresa cuando veo la clasificación salgo el 43!!!! oooohhh yeaaaaaa!!!! y ya quiero volver a entrenar la natación, jajaja hemos subido 50 posiciones del triatlon de Andratx!!!

Tras salir del agua ponemos el modo "adelantar gente" y ya en las escaleras adelantamos a 3 o 4. 


Cogemos la bici y con los 5 sentidos puestos en la entrada a la parte de tierra por no contar con el freno trasero, pillamos un atasco hasta que volvemos a salir al asfalto, así que la táctica para las 2 vueltas siguientes es darlo todo en el asfalto. Parcial 35 de bici y subimos 40 puestos del triatlon de Andratx.

Las famosas escaleras toda una gozada para los que nos movemos en el mtb.


Salimos a correr el 26º y nos quedan 2 vueltas para poder recuperar puestos, pero el circuito no se presta a ello, es la primera vez que lo hago y parece un laberinto, rodeas el box, escaleras para arriba, escaleras para abajo, mirando las flechas en el suelo, en la segunda vuelta nos podemos concentrar en pillar ritmo y vamos adelantando poco a poco, parcial de carrera  a pie en 9ª posición.


Entramos a meta en 18ª posición  muy contentos por el rendimiento nadando y en bici, pero sobre todo por el quitarnos mal sabor de boca del año pasado ya que no pudimos acabar.


Enhorabuena a la organización por que un año más el Triesport es uno de los triatlones más divertidos del verano, con un montón de publico, las espectaculares escaleras rodeadas de gente y avituallamiento post carrera muy bueno.

Resultados: Elitechip
Fotos del Club Ciclista Lloret: AQUÍ
Fotos de Caty: AQUÍ
Fotos The Happiest Runner: AQUÍ
Fotos PortoCristo: AQUÍ

domingo, 22 de julio de 2012

Volando en la Milla de Binissalem


O vuelo o peto....es es el lema de la milla de Binissalem que corrí el sábado.

La cursa de es Pil·larí me dejó un mal sabor de boca, se hizo el corte del grupo fuerte delante de mi y me acojoné porque no sabría si se podría aguantar el ritmo y me quedé. Así que para la milla dije, a muerte, hay que ser valiente y probarse.

Quedamos con Toni y nos comenta que en las millas todo el mundo sale muy fuerte desde el principio, que no reserve nada porque luego no te da tiempo a nada.

Llegamos a Binissalem y saludamos a los amigos, vemos que hay mucho nivel y gente muy rápido... Valcaneras, Coll, Juanan, Espada, 2 santos, Rachid etc, 

Se da la salida y Valcaneras y Coll selen a marcar el ritmo, y jose Guerra sale tambien muy fuerte siguiendo a Rashid y detrás de ellos me voy...

En mitad de la primera vuelta ya nos adelanta Juanan para poner las cosas en su sitio, jajaja



Aguanto la primera vuelta con Guerra, por delante Valcaneras, Coll, Espada, Rachid y Juanan  y paso en 2'24"


En la segunda vuelta consigo despegarme de Guerra y acercarme a Rachid, a la vez me pasa Pau Bustos y tras el ultimo esfuerzo con llegada en ligera pendiente entramos en 7ª posición en 4'48", a un ritmo medio 2'59" el km y con el mismo tiempo que Rachid, a 1 segundo de Bustos y a 3" de Juanan...esto que lo flipo.

Recta final con Juanan, Pau y Rachid


No se si hemos dado un salto de calidad en esta carrera o como pienso yo un salto de confianza, porque creer es poder.

Pd: Gracias Manolo Bueno.

Resultados Elitechip

Fotos cortesia de Bikila Palma AQUÍ

viernes, 20 de julio de 2012

Nueva web de Miguel Miniño



Si hasta ahora te pasaba como a mí, que te era imposoble serguir a Miguel Miniño en las carreras, estamos de enhorabuena, porque a partir de ahora podremos seguirlo en su nueva web.


http://www.miguel-fernandez-triatlon.com/

Suerte en el IronMan de Hawaii

lunes, 16 de julio de 2012

Cronoescalada a Sa Comuna

Primera crono del año a la que llegamos con ganas pues desde la Trail que no corría nada por montaña aunque con precauciones pues la Trail nos dejó un tobillo tocado además de los 4km que habíamos hecho apenas 12h antes en Es Pil·lari.





Después de saludar a la gente de montaña, pues sólo coincido con unos pocos en los triatlones, miro el horario de salida y salgo de los primeros, a las 9:22. Miro si tengo a alguien fuerte detrás pero no conozco a nadie salvo a Samuel, pero no lo veo y faltan pocos minutos para salir.

Con el mister de los campeones, enhorabuena por la parte que te toca de la reciente vistoria de Miquel.



Momento de la salida, las crono siempre son diferentes por la salida cada 30"
 que te mete presión para intentar que nadie te adelante.


Como no hemos entrenado el circuito salimos a ciegas y pago la novatada, a escasos 200 mts adelanto al primero atleta, vamos muy rápido lo que nos costará que en la parte de la pista donde hay un pequeño respiro no podamos correr todo lo rápido que me hubiera gustado.


Las escaleras se me atragantan un poco pero seguimos a buen ritmo, Dani me ha comentado que se puede hacer toda corriendo, pero claro el entrena a Miguel Capó, jajaja. De todas formas me marco como objetivo adelantar a todo los que pueda e intentar correr los 4,6km... Hoy tenemos una dedicatoria especial que nos da fuerza durante la carrera.


Llegamos 1km y hemos adelantado a 4 compañeros, entramos en la parte de montaña y el siguiente km adelantamos a otros 6, llevamos el corazón en la boca con más de 170 pulsaciones por minuto, pero ya casi llevo la mitad....al final y aunque sólo han sido 20 metros tengo que parar a andar, las escaleras me han roto las piernas, tras ese respiro volvemos a la carga, avituallamiento, y seguimos, cogemos la pista y adelantamos a más compañeros y ya llevo unos 14, con todos mis respetos, pero adelantar a gente te va motivando durante toda la carrera. Última subida, 300 mts interminables, y estamos arriba!!!!

ÁNIMO ROMERO!!!!


Al final 32'50", puesto 29 de la gnl y 17 de mi categoría. Mi mejor actuación en una carrera de la copa Balear.

Enhorabuena a la organización, y un avituallamiento post carrera de lujo, la verdad es que después de tantas carreras se valora más buen avituallamiento al finalizar la carrera que una camiseta que ya tienes un montón...para muestra un botón... ah, y tirador de cerveza!!!!


Fotos de Xisco Miravet: AQUÍ
Fotos de Caty Pons: AQUÍ
Fotos de EliteChip: AQUÍ y Clasificación AQUÍ

domingo, 15 de julio de 2012

III Cursa Es Pil.lari


Bonita carrera popular la de ayer por la tarde en Es Pil.lari donde unos 60-70 participantes corrimos los 4km encabezados por Toumi. Carrera popular entre la populares, sin crono, sin jueces, sin policia pero con la ilusión de los vecinos a veces todo esto sobra y disfrutamos corriendo por las calles y recibiendo los ánimos de los vecinos.

Momentos previos a la salida.



A nivel personal sabor agridulce, pues a pesar de correr los 4 km (3,85Km según el garmin) en 13:15, a 3'26", la media más rápida que me ha salido una carrera, a los 500 metros se hizo la selección  de cabeza justo delante mía, y cuando se empezó a separar el grupo una vez más me cagué y me quedé descolgado. En la segunda vuelta me adelantó Jaime (Loner) pues estaba bajando el ritmo y acomodándome, seguí detrás de él hasta la tercera vuelta donde apreté para coger a un corredor del grupo delantero que se descolgó. 

Con Loner antes de la carrera, si no llega a ser por él, me duermo en los laureles toda la carrera.


Al final creo que 9 o 10 según las fotos del facebook, donde ganó Toumi, seguido de Esteve y tercero creo que Salas, Cuarto Guerra y 5º Pep Vidal.

Entrada en Meta


Con mi primo Emilio en su primera carrera, espero que la primera de muchas!!!!


Enhorabuena a los participantes por apoyar carreraras populares como la de ayer.

Fotos en Facebook y Facebook 2

jueves, 12 de julio de 2012

miércoles, 11 de julio de 2012

III Carrera popular es Pil·larí

Este sábado se celebra la tercera edición de la carrera popular Es Pil·larí sobre un circuito urbano de 4km. Una carrera para darlo todo y ver en os primeros clasificados ritmos de vértigo.



Presentación de la carrera en facebook...


La prueba se realizara en un circuito urbano, 3 vueltas con un total de 4km:
C/Francesca Bosch, C/Francesc Sales, C/Víctor Català,C/Dolors Porta,C/Bernat Llofre,Camí Muntanya, C/Francesca Bosch.

La salida se dara a las 20:00h.

-Premios para los ganadores.

ATENCION!!! La carrera es gratisssss......!!!!

Esta claro que no es la Maraton de NY.
Esta claro que no es la San Silvestre de Vallecas.
Esta claro que no es un Ironman Hawaii.
Pero lo que esta claro y muy claro, es que esta gente del Pil lari
necesitan de tu participacion para poder seguir organizando en un futuro mas pruebas como esta y seguro que mejores.

Animo a todos los Triatletas, Duatletas, a la gente del running y porque no, a todo el mundo que quiera pasar una tarde de deporte, a correr la III CARRERA POPULAR ES PIL LARI 2012.

Una ultima cosa amigos. Os pediria porfavor que compartierais este evento en un rinconcito de vuestro muro y que unierais a vuestros amigo que creais que podrian estar interesados en correr esta carrera.
Si entre todos ponemos un granito de arena al mundo de las carreras populares, seguro que podremos disfrutar de muchas mas carreras aqui en Mallorca.
Hoy puedes ayudar a Es Pil lari, mañana te ayudaremos a promocionar TU CARRERA.

JOSE Mª.

Video Triatlón Andratx- Actualizado

Varios compañeros nos han comentado la imposibilidad de ver el video.... lo actualizo sin música para no tener problemas.

 

lunes, 9 de julio de 2012

Crónica y video XIV Triatlón de Andratx


Llegó el sábado 21 y el XIV Traitlón de Andratx -  Memorial Lorenzo Avilés, un triatlón especial por celebrase cerca de casa, por ser memorial Lorenzo Avilés y porque me estrenaba en el triatlón de carretera. He hecho varios de montaña, pero la bicicleta es diferente, lo que me generaba dudas, sobre todo el rodar con más gente, pues en este mes de salidas con la bici sólo he ido a rodar con Luís o Dani Arce, pero no en grupo. (esto es lo que pensaba yo, porque apenas he rodado en grupo, no aguantaba los ritmos, jajaja).

La idea era darlo todo en la natación, porque en el acuatlón de ciudad jardín lo pasamos fatal y salimos como el culo, luego intentar coger una rueda en la bici y apretar en la carrera a pie donde podría recuperar algo.


Se da la salida y al agua desde 1 metro de altura lo que no facilita el lanzarse, porque estas más pendiente de no tirarte sobre nadie, pero sobre todo, que nadie se tirara sobre ti. La primera vuelta sufro, todavía había mucha gente e incluso sin querer le pego un codazo a Miguel Enseñat, I'm sorry, con quien hice prácticamente toda la parte de agua. Salgo del agua, y segunda vuelta, más despejada y donde puedo nadar más a gusto e incluso apretar y adelantar a un par de compañeros los últimos 50 mts.... pero tranquilos, que en mi línea, salgo el 92 del agua.


Corro hacia la bici, casco, gafas y zapatos, nos montamos y nos pasa Miguel Enseñat como una moto...a por él, jajajaj, a los 50 mts ya está a 100, vemos a un triat y nos ponemos a rueda pero en la primera cuesta hacia s'Arracó me deja y así van sucediendo las 3 vueltas de la parte de bici, intentando coger alguna rueda pero todas se me van, en la segunda vuelta me pilla Dani Arce con un grupete, pero nada, en la tercera Nofre Nadal es quien me anima a coger rueda pero lo mismo. Para una vez que cojo rueda en la bajada dirección el Puerto y como está mal chupar rueda le doy el relevo llegando a la rotonda y me pego tal fundida que cuando me releva él me deja porque no puedo seguirle, jajaja. Así que al final me hice toda la bici sólo. Puesto 74.


Nos bajamos a correr y aunque notabamos las piernas congestionadas podemos correr desde el principio a 3'45....lo que me indica que tendría que haber apretado más en la bici. Vamos a burn ritmo y  adelantando a compañeros durante todo el rato, en los giros podemos ver lo que nos llevan los conocidos y poco a poco vamos recortando a Dani Arce, apretamos después del último giro y lo cogemos, Nofre va fuerte corriendo y aunque le recortamos un poco no lo pillaremos, en los úlitmos 500 mts adelantamos a 4 o 5 triatletas más y llegamos al sprint para que no nos adelanten. Puesto 12 en el tramo de carrera a pie.


 Contento en nuestro primer triatlón de carretara, puesto 46 y con sensaciones de poder sufrir más en los 3 sectores. Toca mejorar y mucho en el agua y sobre todo en la bici, donde es más fácil.


Video de la prueba por gentileza de Blanquita!!!
Es un poco largo, pero creo que en algún momento u otro sale todo el mundo.




Enhorabuena a la organización, nos vemos en el Triesport de PortoColom

Fotos de Caty Pons en Facebook
Fotos de Pau Verd
Resultados en ELITECHIP

martes, 3 de julio de 2012

Kenia...cuna de campeones

Muchas cosas me han pasado por la cabeza al ver este video... correr por hobby vs correr para salir de la pobreza y la hambruna cuando llevo en el maletero del coche 4 pares de zapatillas, que si para rodar, para las series, las de clavos, las voladoras.... que si isotónico, aminoácidos, etc,etc,etc... cura de humildad que de vez en cuando no va nada mal.

Gracias a Ton por enviarnoslo.


lunes, 2 de julio de 2012

Bustos salva el honor español en el 1.500

Video de la disputada carrera con varia caídas y una remontada final impresionante.



Grande David Bustos!!!




El balear David Bustos ha conseguido la medalla de bronce en 1.500 metros, la tercera para el equipo español en los Campeonatos de Europa, con una marca de 3:46.45 por detrás del noruego Henrik Ingebrigtsen (3:46.20) y del francés Florian Carvalho (3:46.33).



Bustos era el único español en la final de una disciplina, los 1.500, que ha dado a España tres medallas de oro, dos de plata y cuatro de bronce. Fermín Cacho, hoy jefe de equipo, venció en este mismo estadio en 1994; Reyes Estévez se proclamó campeón cuatro años después en Budapest y Arturo Casado, ausente aquí por lesión, conquistó el título en Barcelona 2010.
El atleta balear cargaba, con 21 años, con la defensa del orgullo español. Su marca de Huelva (3:34.77) le otorgaba un voto de confianza pese a que tras superar aquí la primera ronda rebajó drásticamente las expectativas al manifestar que se había sentido "muy mal en carrera".
El favorito era un keniano con pasaporte turco, Ilham Tanui Ozbilen (antes William Tanui Biwott), que este mismo año consiguió la medalla de plata en el Mundial bajo techo de Estambul, pero se ha quedado fuera del podio, sexto.
La carrera salió lenta, con el serbio Goran Nava al frente (1:02.60 el primer 400, 2:09.53 en el 800). El grupo iba compacto al toque de campana, con Bustos octavo, y todo se decidió en la recta. El español progresó por el centro y adelantó posiciones hasta llegar tercero.
Por el camino se habían quedado otros dos españoles: Manuel Olmedo, que se retiró a falta de una vuelta en la primera serie, y Álvaro Rodríguez, segundo en la lista europea del año con 3:34.10, que no pudo ganar una de las tres plazas de acceso a la final. Fue cuarto en la misma carrera en la que Bustos llegó tercero.



Noticia de Marca.com

ESPAÑA .... Campeona de Europa!!!!



domingo, 1 de julio de 2012

Crónica y Video I Acuatlón Ciutat Jardín'12

Empezamos la temporada de pruebas de verano con el Acuatlón Ciutat Jardín.  4 km de carrera a pie, 750 de nado, para acabar con otros 4km a pie.

La idea era intentar hacer la carrera a pie con Pep Vidal, que aunque está más fuerte que yo, por la mañana había corrido en campanet, por lo que bajaría un poco el ritmo, nadando pensaba que podría hacerla también con él, aunque sabía que íbamos a sufrir, pues a parte de haber empezado a nadar desde hace 2 semanas, el mar estaba un poco picado, y la segunda parte de carrera a lo que saliera según el agua.


Momentos previos a la carrera con el tritraje nuevo de los Tribomber de Mallorca
(Ah, Pep, hay que ponerle más teflon al traje, que en el agua no floto lo suficiente todavía.) 





Tras la carrera de los peques se da la salida y tras los primeros metros cogemos la rueda de Pep y sobre 3'30 acabamos los 4km juntos, que con el tritraje de los tribombers parecemos un equipazo, jajaja. 



Llegamos a la transición en 13ª posición y tras una rápida T1, nos lanzamos al agua con el corazón en la boca, recuperamos un poco mientras entramos en el agua, y a las pocas brazadas Pep ya nos saca unos metros....puffff, pinchazo mental, Pep, no te vayas, jajaja. Seguimos nadando y vemos como poco a poco nos van pasando compañeros, hasta un total de 21, al final llegamos a la playa hasta mareados de tanta ola.


Salimos de la T2 y a intentar recuperar lo posible pero las piernas no van, hasta el km 2 no conseguimos ir a ritmo, y poco a poco vamos recuperando posiciones para acabar el 24º.


Parcial 13º y 18º en la carrera a pie y 74!!! en el agua, está claro lo que tenemos que entrenar, jajaja. La semana que viene en el triatlón de Andratx intentaremos darlo todo en el agua.


Con mis padres que vienen a verme a todas las carreras y los que hacen el video, jajaja. Gracias






Fotos e Caty Pons AQUÍ
Clasificaciones aquí: Elitechip