FRASES PARA MIMAR EL ALMA

LO QUE HOY ES TU META, MAÑANA SERÁ TU SALIDA.

domingo, 13 de enero de 2013

Ultra TST'13: Semana 2



Segunda semana y la fascitis plantar nos respeta, del pie izquierdo podemos decir que ya no tenemos molestias, pero el derecho aún durante momentos de la carrera nos da algún que otro aviso de que sigue ahí.


Lunes 7: 10km (5,2 km asfalto- 4,8km Cala Falcó)- 49'33- 4'57/km - D+200/D-200

Martes 8:  Bici: 48,2 km-Vuelta termino Calvia- 1h55'- 25km/h

Miércoles 9: 13,1km- 1h- 4'35/km

Jueves 10: Bici: 83,7km- C.Jardin- Porreras- C.Jardin- 3h07'- 26,8km/h

Viernes 11: Descanso

Sabado 12: 11,2 km(5,7 km asfalto- 5,5 Cala Falcó)-56'49-5'07"/km - D+240/D-240

Domingo 13: 1h Gimnasio

Running asfalto: 24km
Running Bosque: 10,3 km
Running Montaña: 0 km
Total running: 34,3km
D+440mts
D-:440mts
Dtotal: 880mts
Bici: 131,9km

4 comentarios:

  1. Más kilómetros y más montaña ��������

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  2. Ya me gustaría, pero después de 6 meses de fascitis no puedo empezar a saco. Poc a poc.

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  3. Prepárate en febrero
    Toni J

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  4. Espero llegar, hoy vuelvo a tener molestias.

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