FRASES PARA MIMAR EL ALMA

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lunes, 11 de febrero de 2013

Ultra TST 2013: Semana 6


Una semana más y ya van 6, pero esta la damos por perdida, sólo hemos podido entrenar lunes y martes, el miércoles ya nos encontrábamos regular, pero a partir del viernes, en cama con fiebre y antibióticos por unas anginas.

Así esta semana ha quedado reducida a 


Lunes 4-febrero:

   - 60km bici - 2h30'-22'8km/h - Vuelta Calvia

Martes 5-febrero:

   - 14,5km- 2h20' - 9'41/km - D+ 650/-650 mts - Paguera- Zona Túnel Son Vic

Miércoles 6-febrero:

   -  7km en cinta
   - 1h Gym + propiocepción

Jueves 7, viernes 8, sábado 9 y domingo 10: Descanso por anginas.

Running asfalto: 0
Running cinta: 7km
Running Bosque: 0 km
Running Montaña: 14,5 km

Total running:  21,5km
D+650mts
D-650mts
D total: 1300mts

Bici: 60 km

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