FRASES PARA MIMAR EL ALMA

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martes, 5 de marzo de 2013

Ultra TST 2013: Semana 9

Novena semana acabando febrero y comenzando Marzo, apenas 1 mes y 2 semanas para la Ultra trail Serra de Tramuntana.
Esta semana ha sido de transición para afrontar la K42 Mallorca, la verdad es que no era un objetivo en si, por lo que podíamos haber cargado más kms, pero como era en casa, en la finca de Galatzó, donde llevamos acumulados más de 200km de montaña y sobre todo, por acabar en Paguera, donde me he criado, al final optamos por llegar frescos y hacer una buena carrera, además de saber que sería muy dura. Tuve la suerte de que me salió una buena carrera que pude disfrutar con mis familiares en la llegada.

Esto ha sido la 9ª semana...


Lunes 25-febrero:

   - Rodaje 40' - 8km - 5'/km

Martes 26-febrero:

   - Farleck: 12'19 km - 1h04'

Miércoles 27 - febrero:


   - Rodaje 40' - 8km - 5'/km

Jueves 28 - febrero:


   - Descanso


Viernes 1- Marzo: Felicidades Juanito :p


   - Rodaje 20' + 4 rectas


Sábado 2- Marzo:

K42 Mallorca: 46,47km - 5h35'34"- 7'13/km - D+ 2088/-2227 mts

Domingo 3- Marzo:


   - 15 km suaves en bici en la Maratón de Magalluf

Running asfalto: 28,19km
Running cinta: 0 km
Running Costa: 0 km
Running Montaña: 46,47 km

Total running:  74,66km
D+2088mts
D-2227mts
D total: 4315mts

Bici: 15km

Acumulado
Running: 492,23km
Bici: 593km

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