FRASES PARA MIMAR EL ALMA

LO QUE HOY ES TU META, MAÑANA SERÁ TU SALIDA.

lunes, 1 de abril de 2013

Ultra TST 2013: Semana 13

Última semana de volumen y a lo grande, haciendo la UTST en 2 diás, Andratx - Deià y Deià - Pollença. Una experiencia muy bonita con Romero y Justicia donde disfrutamos de la Serra, de los pueblos y de las impresionantes vistas que ofrece la Tramuntana. Cuando apenas faltan 19 días para la Ultra todo el trabajo ya está hecho, ahora toca afinar un poco, evitar las lesiones y disfrutar de estas semanas bajando el volumen. 


Esta ha sido la 13ª semana...

Lunes 25-marzo:

   - Descanso

Martes 26-marzo:


   - Descanso

Miércoles 27 - marzo:

   - 52,71km - 7h46'44" - 8'51/km - D+3745/-3680 mts - Andratx- Deià

Salida desde Andratx, nos quedaban 107km por delante.



Jueves 28 - marzo:


   - 56,84km - 8h25'28" - 8'56/km - D+2166/-2279 mts - Deià - Pollença

Y llegada a Pollença, con 109km en las piernas.


Viernes 29- Marzo:


   - Descanso


Sábado 30- Marzo:


   - 45' Gimnasio



Domingo 31- Marzo:

- Bici: 43,8km - 2h - Calvia - 21'9km/h


Running asfalto: 0 km
Running cinta: 0 km
Running Costa: 0 km
Running Montaña: 109,65 km

Total running:  109,65 km
D+ 5911 mts
D- 5959 mts
D total: 11870 mts

Bici: 43,9km

Acumulado
Running: 895,1km
Bici: 721,3km

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