FRASES PARA MIMAR EL ALMA

LO QUE HOY ES TU META, MAÑANA SERÁ TU SALIDA.

domingo, 14 de abril de 2013

Ultra TST 2013: Semana 15



Penúltima semana de entreno para afrontar la Ultra Mallorca de 107km. Últimos entrenos de montaña, últimos entrenos de farleck y con ganas de estar en la línea de salida. Todo el trabajo está hecho pero estas semanas están siendo más duras que las semanas en las que hacíamos más de 100km, aunque sabemos que tenemos que descansar, hasta ahora sólo teníamos que pensar en correr y poco más, ahora además de que tenemos más tiempo, nos invaden las dudas de cuando ir al fisio, que comer estas últimas semanas, como se desarrollará la carrera, las 7h de noche, aguantaremos, lo conseguiremos, el objetivo es ser finisher pero siempre ronda en la meta un tiempo, etc, etc....en menos de una semana a por todas

Esta ha sido la 15ª semana...

Lunes 25-marzo:

   - Andratx-S'Esclop-Andraxt - 24km - 3h07'- 7'48"/km - D+/-: 1227 mts

Martes 26-marzo:

   - Farleck en cinta: 13,6km - 1h06'

Miércoles 27 - marzo:

- Descanso

Jueves 28 - marzo:

   - Cinta: 6 km - 30'- 5'/km

Viernes 29- Marzo:

   - Descanso

Sábado 30- Marzo:

   -Valldemossa- Pla des Pouet-Es Teix-Son Moragues-Valldemossa - 17,5km - 2h27'54"- 8'33"/km - D+/-: 890 mts

Último entreno de montaña con 2 fenómenos...Fernando Romero y Toni Justicia, 
Suerte a ambos en la Trail!!!

Domingo 31- Marzo:

- Descanso

Running asfalto: 0 km
Running cinta: 18,6 km
Running Costa: 0 km
Running Montaña: 41,5  km

Total running:  60,1 km
D+ mts 2117
D- mts 2117
D total:  4234mts

Bici: 0km

Acumulado
Running: 1013,7 km
Bici: 721,3km

2 comentarios:

  1. Estoy segurísimo q lo vas ha conseguir a lo grande por la preparación y motivación q llevas
    Mucho ánimo y a tope

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  2. Gracias. Los 3 haremos un gran carrera!!!

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