FRASES PARA MIMAR EL ALMA

LO QUE HOY ES TU META, MAÑANA SERÁ TU SALIDA.

jueves, 29 de agosto de 2013

Suerte a los amigos en la UTMB!!!



Un año más, y ya son varios seguidos, que contamos con varios amigos que se enfrentan a la prueba reina en el mundo del Ultra fondo, la Ultra Trail du Mont Blanc que con 168km y 9600 mts de desnivel + es la madre de todas las Ultras.

Entre los 2300 corredores estarán Román, Oscar Tarazona, Rara Medina, Pedro Llompart y Alberto Fernández y seguro que alguno más que se nos escapa.

Este año no tenemos ningún élite como el año pasado, donde Tòfol ganó la CCC o Miquel Capó entró entre los 60 primeros clasificados de la UTMB, pero los amigos que van sufrirán lo indecible para traerse su prenda finisher de la Ultra Trail du Mont Blanc...SUERTE!!!


La salida en apenas 1 día, mañana a las 16:30. Aquí para seguirlo por tv  http://www.ultratrail.tv 
Mas info de la carrera en http://www.ultratrailmb.com/accueil.php


SUERTE!!!!!!!

miércoles, 21 de agosto de 2013

Volvemos a la montaña y a las populares.

Después de un inicio de año preparándome para la Ultra Trail y ahora en verano para los triatlones, este semana volveremos a correr una popular despues de varios meses. Mañana jueves la doble milla de Montuiri y el viernes la Trail Nocturna de Lloseta. 

La doble milla intentaremos correrla rápido, pues hace meses que no corremos ninguna carrera para quitar la carbonilla, desde la ultra que nos dejó muy lento y algo fastidiado del pie no hemos vuelto a correr a ritmos por debajo de 4' en ningún triatlón.


Y el viernes la más que recomendable Cursa nocturna de Lloseta con su pa amb olí al acabar, todo por 10€. Volveremos a calzarnos las zapatillas de montaña después de 4 meses. La verdad es que ya tenemos mono de volver a la montaña este invierno.


Suerte a todos.

jueves, 15 de agosto de 2013

Correr de noche

En pleno verano inmersos en las diferentes pruebas de triatlones y duatlones hemos visto este video de montaña y se nos han vuelto a poner los dientes largos...en la Ultra Trail de Mallorca fue nuestra primera prueba donde corrí más de 6h de noche y fue una experiencia impresionante, sobre todo ver la serpiente de luces detrás nuestra subiendo a S'Esclop, así como las sensaciones de verte sólo en la inmensidad de la montaña y la noche....que lo disfrutéis...



martes, 13 de agosto de 2013

Crónica Triatlón Can Picafort.... by Juan Vega

En el pasado triatlón de Can Picafort debutaron 4 amigos en lo que fue su primer triatlón de carretera. Dani ya lo había hecho en Porto Colom y se atrevió con la Trail en el 2011, es un valiente Dani, pero su hermano y el resto estaban sin bautizar. 
 Super contento de cruzarme por las calles de Can picafort con mis mejores amigos haciendo lo que más me gusta...ahí va la crónica de Juan Vega...



Can Picafort ha sido mi estreno en el mundo de los triatlones. Antes había realizado el sector de la natación en el triatlón de Soller con Pedro y Luis formando equipo, pero realizar uno entero solo es una experiencia totalmente diferente.
Durante el mes anterior hemos realizado algunos simulacros de triatlón entre el grupo de amigos para sentir las sensaciones de realizar las tres disciplinas juntas. La natación no se me da mal, pero me falta fondo y ritmo para poder realizar unos buenos 750 metros. La bicicleta es lo que peor se me da con diferencia, en llano todavía me cuesta ir a rueda cuando vamos rápido y cuando empieza a picar la carretera parece que yo voy para atrás y los demás para adelante. Corriendo no estoy al nivel de hace 4 meses cuando preparaba las oposiciones a bombero, pero en los simulacros me había salido una media de 4,25 el km, que no estaba nada mal la verdad. 
En los simulacros que hacíamos no realizábamos las transiciones de verdad, esperábamos al último y nos íbamos todos juntos a buscar la bici, o a ponernos las zapatillas para correr… Más tarde el día del triatlón me di cuenta que las transiciones de verdad suponen una dificultad añadida, ya que no te da tiempo a recuperar nada.

El fin de semana del triatlon, nos fuimos casi todo el grupo de amigos el sábado al puerto de Alcudia para evitar el madrugón y de paso para disfrutar de una pequeña escapada con las mujeres. La verdad es que lo pasamos muy bien.



Domingo a las siete de la mañana me despierto y toca desayunar. Primer error del día, en los simulacros había comido poca cosa (unas almendras y algunos dátiles), pero esa mañana comí más de la cuenta. Además me tome un pre-entreno con cafeína y demás que me suelo tomar los días de las carreras, segundo error del día. El resto de veces que lo había tomado me había dado esa chispita de más para competir, pero esta vez con los nervios de primer triatlón y la adrenalina me destrozo el estomago. Varias visitas al baño antes de la prueba y un malestar en la barriga que luego pagaría en el triatlón.



Llegamos a Can Picafort, cogemos todo el material, los dorsales, lo colocamos todo, poco a poco van aumentando los nervios… Nos vamos preparando para la salida en la playa, nuestro grupo sale el tercero, caliento la musculatura y justo cuando estoy intentando ver a Pedro salir del agua dan la salida de la prueba. 
Voy nadando en la parte delantera del grupo y cuando llego a la primera boya estoy entre los 30 primeros, al girar empezó la barriga a molestarme y ya no pararía hasta el final. Cada vez nado peor y empiezo a nadar a braza, me adelanta gente y más gente, pero consigo llegar a la arena nadando los últimos 200 metros a crol sin parar.



En esta transicion perdí mucho tiempo, preferí ir despacio para ver si el estomago me dejaba de molestar. Me seque un poco y me puse el equipo intentando recuperar fuerzas. Me monte en la bici y nada mas entrar en el circuito me pasa un grupo que parecía que iban en moto. No pude en las cuatro vueltas ir a rueda de nadie, hice casi todo el tramo solo. No conseguí beber más de tres dedos de bebida porque me daban ganas de vomitar. Menos mal que casi todo el circuito era llano, porque la pequeña subida que había ya se me hacia dura.



Esta transicion consegui hacerla más rápida, y pensé que a lo mejor aquí podía apretar un poco corriendo, error. No conseguí acercarme a mi ritmo normal ni de coña, corrí a 5,01 el km con un flato que me acompaño los 5 km. En los últimos 300 metros intente apretar algo el ritmo, para conseguir un tiempo final de 1:28:34.



Quede el 219 de 255, nadando el 114, en bici el 235 y corriendo el 191. Estoy contento por haber acabado mi primer triatlon, por los buenos ratos pasados con los amigos entrenando y en el triatlón. Me pongo deberes para el próximo triatlón, el polar series de Palma: nadar mejor ya que es mi mejor prueba, intentar mejorar en la bici todo lo que pueda y sufrir más corriendo para acercarme más a mis ritmos de carrera.




jueves, 1 de agosto de 2013

XXI Triatlón de Soller

Ya somos un Espartano de pleno derecho después de sufrir las 5 subidas al faro del Pto. de Soller.
Nos presentamos con pocas horas de sueño y con mucho respeto pues por algo es el triatlon más duro del verano. Tras saludar a los amigos, colocamos los trastos y calentamos un poco en la bonita playa del pto.

A diferencia del triatlon de Andratx, en este salimos con los federados, por lo que la natación no será tan tranquila... así que optamos por hacerlo por fuera, serán más metros pero esperamos que más tranquilos.



Intento llevar un ritmo fuerte hasta la primera boya, el primer punto conflictivo y luego mantener un buen ritmo. Salir por el exterior ha sido buena idea y a pesar de ser más de 160 triatletas no me llevo ningún golpe. 
No he llegado a la primera y empiezo a ver gorros verdes( equipos) que me adelantan y como pensaba que salían un par de minutos más tarde como en Andratx entiendo que estoy nadando como el culo...en fín en la tónica...pero al salir del agua para hacer la segunda vuelta veo que salgo a pocos metros de Rubén Muñoz( en Andratx me metió 1') así que me anima he intento seguirlo. Salgo del agua a 17", haciendo el parcial 31...ooooyeahhh muy contento. 




Y toca la bici, la parte más dura y que decidirá el puesto en la clasificación.... salgo un poco reserven, son 4 vueltas más la de carrera a pie y no quiero petar, las rampas se pueden hacer muy duras. Voy subiendo con Berto, con quien me voy alternando en la primera vuelta, hasta que al final de la subida Rubén me vuelve a pillar, pero en la bajada me vuelvo a ir, donde intento darlo todo y aprovechar mi pasado de freerider jajaja. En cada giro me cruzo con Dani Salas pero vuelta a vuelta nos cruzamos casi en el mismo sitio..


 Aunque parezca que tiro del grupo creo que era que me adelantaban jajaja. Al final parcial 51, y después del mes de entrenos desde Andratx esperaba un poco más aunque para ser tan duro no me vi mal.

Y saltamos de la bici a la carrera a pie, nuestro mejor sector, pero las piernas no andan y encima empezamos subiendo como no, pufff, mejor no miro el garmin, a lo lejos veo a Dani Salas, el será el objetivo...en la primera subida adelanto a Payeras y Lil que se está haciendo el triatlón como una campeona, me pillan en el llano. Tengo a Dani más cerca, y en el punto de giro del faro lo pillo a pesar de que reniega un poco jajaja. 


Después de la primera bajada, vuelta a subir y a darlo todo, Mavi, la priemra clasificada mujer viene muy fuerte y nos motiva para que no nos pille, así que cuesta abajo y a todo lo que las piernas pueden aguantar... parcial 29.


Al final puesto 37, contento por ser finisher de este duro triatlón y por ver una pequeña progresión en la natación (aunque alguno me dirá que depende de la gente que nade en ese triatlón, etc,etc jajaja) después de un mes nadando 3-4 días por semana. Incluso hemos llegado a los 2000 mts en un entreno en piscina, todo un logro para mi.

A pesar de la dureza de la subida al faro, la gente anima como en ningún otro triatlón de los que haya hecho, la doble curva en subida llena de gente te impulsaba a hacer algún caballito con la bici jajaja. 
Gracias a la organización, a los fotógrafos por las fotos y a todos los amigos que me animaron.

Nos vemos en Can Picafort