FRASES PARA MIMAR EL ALMA

LO QUE HOY ES TU META, MAÑANA SERÁ TU SALIDA.

lunes, 23 de septiembre de 2013

1 año

Iglesia de sant Bartomeu,  Valldemossa

miércoles, 18 de septiembre de 2013

Triatlón Wild Wolf y Sa Rápita

Actualizamos el blog con los 2 últimos triatlones, el olímpico Wind Wolf Polar Serier y el sprint de Sa Ràpita.

Se pueden resumir en un aprendizaje en la bici, en uno a rodar en grupo a altas velocidades y en otro a morir solo por pillar una rueda que al final se escapo jajaja.... pero vamos por partes



El pasado domingo 8 nos presentamos al Olímpico de Palma con muchas ganas, era nuestro segundo olímpico y el circuito se prestaba a correr rápido, además, disfrutar del triatlón por el paseo marítimo iba a ser todo un lujo, acompañado por el gran montaje del Wild Wolf Polar Series.

Se da la salida desde el agua y poco a poco vamos cogiendo ritmo, un sector tranquilo, sin golpes y en el que me encontré cómodo, incluso a gusto para poder nadar unos cientos de metros más, aunque el tiempo no fue bueno como de costumbre por lo menos las sensaciones no son malas y empezamos a disfrutar también del sector de agua. Puesto 117 con 29'56"


Salgo de la T1 y veo a Pep Vidal a 10mts, tengo que coger su rueda como sea, lo hago y poco a poco se va uniendo más gente hasta formar un grupo al final de las 4 vueltas de más de 50 corredores!!!


Disfruté como un enano, y aunque todavía no estoy en disposición de dar relevos a gente como Pep Vidal o Tomeu Cirer, pude vivir lo que es rodar a más de 40km/h durante 40km en pelotón ,impresionante. Esto me supuso hacer un increíble parcial en bici de 0h58'55", el 25º a 40'7km/h de media. Impensable para mi.


Y si en la bici disfrutamos, en la carrera a pie comprobé que ya estoy casi en igual forma que el año pasado. Salí detrás de Pep Vidal intentando aguantar su ritmo, y aunque al final se me fue yendo poco a poco y entro con 30" de ventaja, pude correr los 10km(9'7km según el Garmin) en 37'27" a 3'45"-3'52" el km, para hacer el 11º mejor parcial a pie. 


Entrada en meta en 2h07'57" y puesto 31º . Dar las gracias a todos los amigos que me animaron y todos los fotógrafos, en especial a Juan Vega, por que a pesar de tener una lesión y no poder participar si lo hizo haciéndonos un reportaje personalizado a todos los amigos.


Y enhorabuena a la organización por el montaje y el despliegue de medios, disfrutar del triatlón por el paseo marítimo fue un lujo y el masaje final, también jajaja



Y este pasado domingo nos fuimos hasta Sa Ràpita para hacer un triatlón sprint. Quedamos con Jose Aguilera y Rubén Muñoz con los que solemos entrenar .



Y si en el Polar Series fue todo sobre ruedas, en este se torció desde el principio. Me pilla la bocina de salida hablando y con las gafas en la frente, después de 3 pasos dentro del agua noto que lago me roza la pierna...eh!!!! el chip!!!! me giro y lo veo flotando  a 5 mts detrás mía. Me lo vuelvo a poner y me veo el último, toca remontar? en el agua? así que me pasé los 1000mts, si mil por que las bolas estaban en ca na puta, intentando pasar gente y haciendo zigs-zags y llevandome algún que otro porrazo. Tiempo 17'25", el 85.

En la foto podéis verme agachado poniéndome el chip...Caty, no se te escapa una


Dentro de lo malo salí del agua con los mismos compañeros que en el Polar Series, he intenté hacer lo más rápido posible la T1.

Y salimos de la T1 10 metros detrás de Tomeu Cirer, del Toni Colom world( por cierto, enhorabuena Toni, impresionante tu victoria en las Vegas) que está muy fuerte en bici, conseguimos pillar el grupo de 6-7 que se estaba formando pero Tomeu pega un palo, se lleva a 3 y nos quedamos los otros 3, yo ni me entero pues me estoy poniendo los velcros de las zapatillas, cuando me doy cuenta están a 50mts.... no me lo pienso 2 veces y salto detrás de ellos, 34-35-38-40-42km/h y voy recortando, pasa un km y los tengo a 20 mts....uffff pican las piernas, uffff aprieto con fuerza el manillar, lo doy todo, 10mts y 3 km después peto, estaban al alcance, pero que lejos, petada de las buenas, las piernas no son mías y solo pienso en que luego tengo que correr. Me pasan los 3 compañeros que dejé antes y no hago el asomo de seguirlos( menudo pringao debieron pensar jajaja), creo que voy a 20km/h, después de 2' me pasa un grupo más grande al que me engancho hasta el final del sector de bici. Se vuelve a rodar rápido y parece que me voy recuperando, al final el grupo de Tomeu me sacó 35"... lección aprendida.



 Me bajo a correr y las piernas respondes más de lo que me pensaba, vamos a +- 3'50 y a lo lejos veo un mallot del TCW, será Tomeu? a por él, lo pasamos pero no era, falta 1km y vamos un grupo a buen ritmo, se nota los nervios, nadie quiere perder posición y el ritmo se va acelerando por momentos, 3'45 y nadie suelta mecha, entramos en un tramo de piedras y tierra y veo a lo lejos a Tomeu entrando en el club náutico,  ha este ritmo lo pillamos todos, así que miro el reloj y me marca que faltan 500 mts, no me lo pienso 2 veces y cambio de ritmo, no miro atrás, solo veo a Tomeu cada vez más cerca, más que nada para avisarle de que vienen muy rápido por detrás. Avisan a Tomeu de que le van a pillar y aprieta, pero ya vengo lanzado, se equivoca de camino, le espero, y entre risas entramos juntos en meta.

Hasta ahora todos los finales los hago a muerte, nunca había coincidido entrar con un amigo, esta vez sí y lo hacemos juntos. Grande Tomeu!!!




Nos vemos en el Let's Tri de Pollença....sin drafting y subiendo a Lluc, ahí te quiero ver morena, jajajaja

viernes, 6 de septiembre de 2013

Doble milla Montuiri, Trail LLoseta y Acuatlón Portals

Actualizamos el blog con las últimas carreras realizadas en agosto.

Empezamos con la doble milla de Montuiri, una carrera donde esperabamos correr rápido, pues desde la Ultra no habíamos corrido por debajo de 4'/km en ningún triatlón y esta distancia se prestaba a ello. 

Vuelta de reconocimiento del circuito con Blanca y nuestro vecino Carlos


 Blanca en acción, despues de 1 año parece que vuelve a retomar las carreras populares...bien!!!


 Nos toca a nosotros y después de ver el circuito tenemos que revisar la intención de correr cerca de 3'30", hay una cuesta de 300 mts de olé que hay que subir 3 veces!!!! Se da la salida y salen como tiros,  cuando puedo coger espacio después de adelantar a varios corredores los primeros ya me sacan 50mts, nos quedamos en el segundo grupo hasta la cuesta de la tercera vuelta donde aprieto y dejo atrás a 2 Bikila.... al final 8º con 11'43" a 3'40". Contento por correr a ritmos del año pasado sin sufrir  en exceso.


Lo mejor de la carrera, compartirla con Blanca...Blanca a vuelto jajajaja.



Y al día siguiente la Trail Nocturna de Lloseta, una carrera de montaña, nocturna y con pa amb olí después, que más se puede pedir...

 Después de que Gori nos diera referencias de la carrera, subidas, dureza, etc aunque al ser de noche todo queda más difuminado, la idea era disfrutar de volver a correr por montaña después de 5 meses. Los 2 primeros km eran de asfalto así que rodamos entre 3'55-4' con Dani Salas y otros Mallorca Trail ( perdón no recuerdo el nombre). Hasta que empezó la subida y aguantamos corriendo gran parte de ella, según Gori al fin había una gran subida por lo que me fui reservando un poco pero al final llegué arriba sin ver la cuesta jajaja Luisa dice que las cuestas para Gori y para mi son diferentes jajaja


Llegué arriba encabezando el segundo grupo y en la bajada intenté forzar para ver si dejaba a los compañeros, pero no daban tregua, así que ha falta de 1km dejé que me pasaran, bajando de noche, por caminos estreños y dándole caña el frontal se me quedaba pequeño a tope de luz y la concentración tenía que ser máxima, así que me tomé un respiro antes de volver a pisar el asfalto y cambiar de ritmo, para esta vez si dejar a los 2 compañeros atrás y llegar en 6ª posición en 40'20" a 5'187km 


Y para acabar un pa amb oli de categoría en mejor compañía


Acabamos con el duatlón de Portals este pasado fin de semana. 3km a pie, 1000mts de agua y otros 3mil a pie.

Salíamos de guardia así que a ver que salía, con Fidalgo y Mola en la salida se saldría rápido y así fue, en el 1er km creo que iba el 40, al final de los 3km, llegué el 15 a 3'37" y tocaba el agua, me dejé llevar esperando que me adelantaran varios corredores como así fue, pero en la última boya a 300 mts de la salida se me puso al lado nuestro amigo Luís Arce, que venía de hacer un Iroman, y nadando siempre nos da pal pelo, y en la bici jajaja. Así que nos marcó un buen ritmo que pudimos aguantar hasta la playa.


Salimos del agua y a por los 3km, la idea era remontar todo los puestos que estuvieran al alcance, al final 4, por que Jose Manual nos metió en el agua una minutada imposible de recortar, así que se me escapó aunque lo tenia en el punto de mira, jajaja, entro delante nuestra a 20". ( muchos ánimos Jose Manuel en tu super reto I'MPOSSIBLE 365


 A final 16º, con los 2 parciales de carrera a pie por debajo de 3'50... el agua...bien gracias jajaja

Los 3 flipaos de Portals, Makuto, Jose y yo mismo.


Nos vemos en el Wind Wolf Polar series de Palma!!!!