FRASES PARA MIMAR EL ALMA

LO QUE HOY ES TU META, MAÑANA SERÁ TU SALIDA.

lunes, 25 de agosto de 2014

Lo mires como lo mires, no tendrás excusas!!! Ultra trail, Trail y Maratón serra de Tramuntana


Cuando aún falta 8 meses para la Ultra Trail Serra de Tramuntana, la organización calienta más el verano con novedades para la prueba del 2015.

La más sonada es la inclusión de una nueva carrera... La Maraton Mallorca Serra de Tramuntana, con salida en Soller y meta en Pollença.



Por otro lado y para evitar los malos momentos que se viven a la hora de las inscripciones, a partir del 1 de septiembre podréis hacer la preinscripción en Apuntameya hasta el 14 de septiembre para proceder el 15 de septiembre a un sorteo entre las preinscripciones.




Nos vemos por la Serra de Tramuntana

domingo, 24 de agosto de 2014

Animar y Animar por 72kilos.com



Extraído de 72kilos.com que como él mismo se define...blog de viñetas diarias sobre correr. O sobre todo lo demás

sábado, 16 de agosto de 2014

Descubriendo Somiedo...espectacular!!!

Una vez recuperados de la Ultra, el lunes y el martes aprovechamos para conocer los alrededores de Pola de Somiedo y visitar algunos pueblos por lo que había pasado corriendo...os dejo las fotos que ilustran mejor que mis palabras la belleza de Somiedo, sus montañas, sus tierras y podemos decir también que sus gentes....volveremos!!!













jueves, 14 de agosto de 2014

Ultratrail DesafíOSOmiedo: la carrera parte 2

En la entrada anterior estaba en el km 47, en valle del lago, un lago espectacular. Aprovecho el avituallamiento líquido que hay para rellenar los bidones y seguimos por una zona de subidas y bajadas donde se puede correr sin dificultad. Próxima parada el avituallamiento con sólido de la Farrapona. 



Pero antes de la Farrapona y en una suave bajada nos encontramos con unas vistas espectaculares sobre los lagos de Salienoia. Por llegar a lugares como este vale la pena correr los 55km que llevamos encima.
Pero tampoco nos olvidamos que estamos en una carrera, la mayor parte del recorrido lo he hecho en solitario y ya doy por bueno este top 30, pues no veo a nadie por delante ni por detrás....pero empieza la fuerte subida a los Bígaros, segunda cima más alta de la carrera con 2038mts y poco a poco van apareciendo corredores que voy adelantando, en esta subida hasta a 4, haciendo conmigo el 25º, pero en la cima un voluntario me dice que voy el 23º....2 menos de un plumazo, me digo a mi mismo que debe de haber un francotirador que se los va cargando delante de mi....espero que no me tenga en su punto de mira jajaja


Empieza un descenso vertiginoso, de hierba y algunas piedras sueltas, con unas rampas de vértigo, de hecho la organización ha balizado la bajada en zig-zag para que los que bajan más abajo no reciban las posibles caídas de las piedras que desplazan los que van metros por arriba. Nada más empezar la bajada me doy cuenta que la carrera empieza aquí...en nuestra Ultra Trail Serra de Tramuntana la gente dice que ese punto se sitúa en Soller, previo a la subida al Barranco de Biniaraix en el km 63,5.... en el DesafiOSOmiedo, y bajo mi punto de vista y el de mis piernas, ese punto es la bajada de los Bígaros, sobre el km 57. Nada más empezar el descenso sabía que aquí podría destrozarme las piernas o si corría con inteligencia llegar con fuerzas a la última parte de la carrera. Ante mi una bajada de 1000 mts de desnivel - en apenas 6km hasta llegar al avituallamiento de Salienoia.

En la bajada pasamos por la Braña La Mesa. Llegamos al avituallamiento, apenas 1' para recargar agua y comer un plátano y me doy cuenta que desde el km 42 no he tenido problemas con la barriga, un alivio la verdad pero por otro lado el roce de la ingle ya es una escocida en toda regla.


Penúltima subida hasta la Braña La Corra con unas vistas increíbles


En la subida volvemos a adelantar a algunos corredores, pocos ya, pues entramos en el decena de los 70km y la carrera está muy estirada, aún y así según mis cuentas ya estamos el 20º. Empezamos la bajada y mis cuádriceps se resienten, la bajada de los 1000mts como le he bautizado me está pasando factura, de hecho adelanto a un compañero que ya no puede ni bajar andando... pero si hasta ahora el tiempo había sido fantástico, nublado y entre 16-18º, con niebla en la parte del Cornón junto con una pequeña llovizna en la cima, en esta bajada se desata el diluvio universal, saco el cortavientos pero antes de que me dé tiempo a ponérmelo ya estoy calado así que decido quitármelo y disfrutar de la lluvia...afortunadamente no hace frío.

Un problema que se me presenta con la lluvia es que al llevar los zapatos chorreando y ser en bajada las plantillas se me van hacia delante, al principio una molestia pero cada 2 por 3 me tengo que para a colocarlas. Un paso en falso y caigo de cabeza.....piiiiiiii!!!! sin querer he parado el garmín, sin levantarme le doy a "continuar actividad" y reemprendo la carrera evaluando los daños sobre la marcha...un golpe en la rodilla y poco más....seguimos.

Se acaba la bajada, menos mal, la última parte era una especia de barranco de Biniaraix por el empedrado, pero muy roto y resbaladizo...en el asfalto me dice un voluntario que voy el 13º....ostras!!! el francotirador ataca de nuevo jajaja, aunque no me confío, posíblemente vaya más atrás.

Sigue lloviendo a cántaros pero estoy disfrutando, ahora corremos en ligera pendiente por asfalto y las piernas lo agardecen...tengo un momento de extasis bajo el agua y me animo a grabar un video...

Un vídeo de ida de olla en el km 74





Empezamos la última subida, apenas 10km, pero con las continuas paradas por las plantillas y el dolor de piernas por la bajada me ha parecido ver a un corredor que adelanté hará 10km a unos 300 mts detrás mia....lo que me faltaba....sé que yo llevo adelantando a mucha gente en toda la carrera, y si me adelanta no hay problema, pero me conozco y voy a intentar darlo todo para que me alcance y claro, cuando uno ya está pensando en la llegada, tener que apretar.... no entra en los planes...pero bueno.... como hemos dicho desde la primera vez que paramos por la barriga, si podemos correr, correremos.

Última subida y para mi sorpresa es de hormigón, alguno trozos roto y luego pista. Se agradece porque con la que caía de agua, si fuera de hierba o piedras como las anteriores, se podría montar un barrizal de 3 pares de cojones....parece que mantengo a ralla al compañero que viene por detrás y para mi sorpresa al hacer cima en el penúltimo avituallamiento veo a un corredor que sale de él, no me lo pienso y paso del avituallamiento y me voy detrás de él...empezamos la bajada, una pista no muy técnica, con una pendiente que permite correr fácilmente salpicada por tramos de barro....pero en cuanto me ve aprieta y y no puedo hacer nada por seguirlo, además las puñeteras plantillas siguen yéndose para delante así que paro me quito las plantillas y corro sin ellas, nos quedan 6 km.

Último avituallamiento antes de meta, a penas 4km, paso de coger agua, le digo al voluntario que me metas las plantillas en la mochila, no es cuestión de llegar a meta con las plantillas en la mano jajaja.
Nada más salir del avituallamiento me pega un dolor en el tendón rotuliano...joder, para 3km que quedan, intento cambiar el apollo pero no hay manera, casi no puedo correr, y de ir a 5'/km pasamos a 6'30-7'/km y claro, pasó lo que tenía que pasar....que el compañero de atrás me adelanta, pero poco a poco y lo típico " venga ánimos", no, me adelanta todo follado...esto???? salgo detrás de él como alma que lleva el diablo....no dolor ni puñetas, de hecho a os 50 mts me doy cuenta que el dolor de la rodilla ha desaparecido y el dolor de cuádriceps mi mente lo ha bloqueado...me he quedado flipado, no hay nada como tener un objetivo en mente, en este caso el que me acaba de adelantar a falta de 2'5km para bloquear el dolor y lo flipo porque es la primera vez que me pasa de manera tan acusado. 
Así que ahí voy yo a...4'/km detrás del compañero, no aflojo, el tampoco, pienso que 2'5 km se me pueden hacer muy largos pero a él también...llegamos a una pequeña subida y se para en seco... yo también, andamos 60 mts, salimos a un trozo de asfalto de la carretera cuesta abajo, retoma el ataque ... a 3'507km, y yo detrás, volvemos a la pista y más madera, a muerte....hasta que llegamos al pueblo Pola de Somiedo, ya escucho la música, a Depa animando el cotarro. Ya sé donde estoy, a 500 mts de meta...ahora voy yo, me pongo a su lado para atacar y me dice dale tu....???? no sé que significa pero no me paro a preguntárselo, arranco con todo, un puente de madera, gente por la calle, me giro 200 mts después y no lo veo pero ya voy encendido, paso el puente de piedras y enfilo la recta de meta....veo a Blanca y a Carlos animando.....meta!!!!

11h18'07"- Puesto 18º- 86km y 9500 mts de Desnivel acumulado


Me sale todo, el corazón por la boca, el dolor de cuádriceps y alguna lagrima del sufrimiento.

Pero al llegar, Blanca, Carlos, los amigos de Mallorca, Tere, Ramón, Nuria y los bunyolins.... 
y me entero que Carlos ha acabado la Maratón y encima 1º veteranos...
sin palabras...venga si, Grande!!!, Crack!!! Máquina!!!! jajaja


Después de las emociones nos hacemos la foto en meta con mi gran apoyo...Blanquita


Y para celebrar la Ultra una buena cena en compañia de los amigos... unas buenas fabes y unos escalopines al cabrales ummmmm!!!!


Os dejo el enlace del Garmin aunque durante más de 6h perdió la señal del gps  http://connect.garmin.com/activity/558583297

Poco más que contar...aunque viendo el tocho ya lo he contado todo jajaja. Una Ultra 100% recomendable, unos paisajes preciosos, unos valles y lagos de película, pero claro con la compañía que iba, ya me podían llevar al desierto que me lo hubiera pasado igual de bien.

Gracias a  Carlos por su hospitalidad en el pueblo de su familia, a Blanca por querer compartir este Ultra conmigo y al mister Ivan Múñoz, porque no hace falta correr kms y kms para llegar con garantías de acabar un Ultra y porque después de 86km, acabar corriendo a menos de 4' me hace ver como sale el trabajo de series del castillo y de la UIB a las 2 de la tarde.

Nos vemos .... 

domingo, 10 de agosto de 2014

Ultratrail DesafíOSOmiedo: la carrera parte 1

5:45 de la mañana y suena el despertador...la idea era levantarme a las 5h00 para desayunar, pues salimos a las 7, pero entre esta gente que nos dice que es muy pronto, y el sueño, al final 45' más tarde. Me visto en el baño donde me había dejado la ropa, además del desayuno para no despertar a Nuria y Carlos que hasta las 9:30 no salen...y hablando del desayuno, ayer acabamos de cenar a las 23:15 y ahora no me entra nada. Me obligo a comer un plátano, un yogurt y una tostada con nocilla.... y de repente me pregunto...ahora tengo que correr 86 km...bufff mejor no pienso y me acabo de vestir...

Algo primordial para mi antes de una carrera es ir al baño...pero claro, ayer cené tarde y mucho, y apenas 5h después en pie.... y como que no da para hacer la digestión y los diferentes procesos biológicos, así que me voy un poco contrariado pero bueno, igual hoy los nervios no afloran por la barriga.

Blanca termina de vestirse y salimos para la salida...las 6:45...arggggg!!!! un poco tarde, estamos a 2' caminando de la salida pero todo el mundo ya está bajo el arco de meta para salir. Paso el control de chip y me pongo a la cola, ya de salida debo de estar el 250, sólo puedo ganar puestos jajaja.

El viernes iba a meterme un poco de presión, quería escribir en el facebook que saldría delante con la intención de correr rápido...no para ganar a nadie sino para intentar acabar la carrera sin poder apretar, sin ir de menos a más que es como estoy acostumbrado a correr generalmente, no es algo que haga premeditadamente, sino por que es como funciona mi cuerpo o por que me acojona creer un poco en mi y salir a un ritmo mayor, no sé...pero estaba claro que ya no tenía opción... salía de los últimos, pero bueno, en el briefing tampoco comentaron nada de tapones en el salida así que tampoco me preocupaba en exceso. 


Y se da la salida bajo la cuenta atrás de Depa, el carismático speaker de un sinfín de carreras tan buenas como la Transvulcania con su característico gorro de vaquero. 

Video de la salida gracias a Blanca que se pegó un buen madrugón. 



Nada más salir unas cuestas de asfalto y ya vamos adelantando a gente...en este vídeo podéis ver las primeras rampas de la Ultra Trail donde salgo, además del vídeo completo del maratón de Ramón & Tere



Todavía hay mucha gente y el camino no es tan ancho como pensaba, se empieza hacer cola, la gente anda y me paso los 3 primeros km adelantando a la gente por los laterales del camino....y en unos de estos un pinchazo en el gemelo....coño, que picor, nada muscular...que me ha picado...ostras...ortigas!!! me llevó 3km más rascándome la pierna...

En estos primeros kms algo se está gestando...y nada bueno....km 8 y como veo que no hay ningún pino mallorquín paramos para plantar uno... bueno parece que ya vamos mejor... parece.

Sobre el km 14 bajamos por un valle increíble a buscar la braña Vieoha (La braña consiste en un área de pasto donde el ganado deambula y pasta conjunta y libremente y que tiene su mayor representación en la cabañas de los pastores que también reciben el nombre de braña).


Y a vueltas con la barriga, km 18 y otro pino, como una ya conoce de que cojea, las toallitas húmedas que llevamos en la mochila nos vienen de perlas... y seguimos adelante. Más por inercia que por convicción, después de empezar tan atrás y con los problemas de barriga la motivación para hacer 86 km esta por los suelos, plantearse una carrera de 86 km cuando ya he tenido que parar 2 veces por la barriga y sin apenas comer para no agravar el problema, pues como que no... además de la incomodidad de correr apretando el culo jajaja

Y llegamos al km 20 y nos enfrentamos a la subida del Cornón, la cima de la carrera con sus 2188mts... y aquí es donde nos metemos en carrera. Mi sensación era ir entre la mitad de carrera, si es verdad que he adelantado gente hasta hace una media hora donde nos hemos estabilizado en un grupo estirado de 5 o 6 corredores pero al empezar la subida un voluntario me dice que soy el 45...lo cualo? el 45... pues no me ha dado la sensación de adelantar a tanta gente... me vengo arriba y nunca mejor dicho...Cornón para arriba...hago cima en el puesto 36 y ya voy enchufado a por el 35.

La cima del Cornón se pierde entre la niebla


Descendemos el Cornón y antes de llegar al primer avituallamiento Sólido-líquido, 3º de la carrera, nos vuelve el apretón...al final haremos un pinar jajaja....pero ahora ya me lo tomo de otra manera, aunque la barriga me la esté jugando, mientras tenga fuerzas y las piernas respondas, seguiré corriendo...corre Forest!!! El objetivo es minimizar las pérdidas me tiempo, ya que me corta el ritmo por lo menos que no me afecte a la motivación.

Ahora, sobre el km 30, en el avituallamiento me dicen que voy el 28, cuando mis cuentas era el 34.... pero lo que tengo claro es que yo sólo he adelantado a 2 en la bajada...bueno 4 menos de un plumazo y otro golpe de motivación. Pero no todo va a ser d color de rosa. Al salir del avituallamiento notamos una molestia en la ingle izquierda, una pequeña zona rosada que tarde o temprano acabará en una bonita escocida y es que echando la vista atrás... no cené como tocaba, no me fui a dormir a la hora que tocaba, y con las prisa os calzoncillos tampoco fueron la mejor elección, de hecho ahora me doy cuenta que con las risas del viaje ni siquiera me he mirado los tiempos de paso por los avituallamiento...bueno seguimos en carrera que aún quedan 56km.

Llego la 4º avituallamiento, Valle del lago con 40 km, y en apenas 30" llega otro corredor y 15" después otro, me apresuro a llenar los bidones, un plátano y salgo. Apenas 2km después otro apreton y ya me está tocando los huevo, bajada de pantalones y listo. Volvemos a la carrera.... sobre el km 47 llego al lago del valle, un sitio espectacular como se ve en la foto...


Después del tocho he decidido hacer 2 partes sino no me lo leo ni yo jajaja, bueno os dejo un rato sin cagaleras jajaja...en breve la 2ª parte.

jueves, 7 de agosto de 2014

Ultra Trail DesafíOSOmiedo: pre-carrera

4:30 de la mañana y suena el despertador...joder, venga Blanquita que el avión sale a las 7. A las 5:30 llega mi hermano...vaya madrugón brother!!! gracias. Y a las 6 estamos en el aeropuerto y nos reunimos con Carlos Muñoz, el capo en son Sant Joan


Carlos!!! abre los ojos jajaja


También nos encontramos en el aeropuerto a un grupo de bunyolins y a Nuria Julian...todos para Pola de Somiedo, además, sabemos que Tere y Ramón ya están allí por lo que habrá una buena compañía mallorquina. En Oviedo cogemos un coche de alquiler y hasta Pola de Somiedo junto con Nuria que no tenia transporte...ni cama jajaja una aventurera sin miedos.

LLegamos a Pola de Somiedo y nos quedamos flipados, un valle entre verticales paredes verdes...impresionante. Y un ambientazo con olor a ultra.




Recorremos el pueblo, un pequeño rio lo cruza y nos encontramos con los típicos hórreos asturianos y casas de piedra, un pueblo precioso.



Blanca y Nuria en el típico hórreo asturiano


Nos acercamos a coger el dorsal y nos hacemos con Carlos la foto de rigor en la trasera de la Ultra Trail DesafiOSOmiedo. Carlos aún no tiene claro si correr la Ultra y coronar el pico más alto, el Cornón con 2188 km en el km 24 y después retirarse en el avituallamiento o correr la maratón...pero esa historia ya la sabéis... crónica maratón por Carlos Muñoz


Después de briefing con corredores como Manuel Merillas (vencedor del maratón'14), Pablo Villa, Santi Obaya (vendedor Ultra'13), Pedro Bianco, corredor argentino o Cristofer Clemente(2º en la Salomon Zugspitz Ultra-Trail)  nos vamos a cenar todos a una pizzería que inauguraban ese día...y mala elección, las 21:15, las 21:55, las 22:30...ya no sé a que hora nos sirvieron las pizzas y con un hambre de muerte pues comí más de lo necesario, acabé de cenar a las 23:15 y a las 5:30 me tenía que levantar, aquí se fraguó unos de los principales problemas de la Ultra de mañana, pero eso lo contaré en la crónica...o dejo con Blanca y su sidra automática jajaja






martes, 5 de agosto de 2014

Maraton DesafíOSOmiedo... por Carlos Muñoz

Blanca y yo seguimos disfrutando del parque natural de Somiedo, mientras os dejo una pequeña crónica del Maratón DesafíOSOmiedo que corrió Carlos Muñoz, quien a pesar de estar en proceso de recuperación de una lesión nos sorprendió a todos con una carrera increíble de entrega y lucha...

Hace un menos de un mes, tuve una rotura en el gemelo de casi dos centímetros. Esta lesión me ha tenido sin entrenar 20 días,  con lo que estaba prácticamente descartada mi participación en la ultra de Asturias.

Por disfrutar de la compañía de mi amigo Pedro Ballesteros Atienza, y Blanca ( su mujer) decidí viajar. Aquí en Asturias la organización me dio la opción de correr la Trail maratón de 47 Km +5000 acumulados en lugar de la ultra 87 km y 9000  acumulados. Todo era una incógnita no sabia si aguantaría 10, 20 o 30 km.

Pues al final el gemelo aguanto y la termine con un resultado increíble, de 300 participantes he quedado 26 de la general y el 1° de mi categoría.

Una experiencia inolvidable. Agradecimiento especial a mi amigo y fisio Carlos Arreza, por su trabajo en mi maltrecho gemelo.

Un viaje muy divertido en compañía de Nuria Julián Sada, Ramón José Mulet Pacis, Tere, Pedro Ballesteros y Blanca.