FRASES PARA MIMAR EL ALMA

LO QUE HOY ES TU META, MAÑANA SERÁ TU SALIDA.

lunes, 11 de abril de 2016

martes, 15 de marzo de 2016

Mancor Extrem: retirado




Pues eso, retirado en la Mancor Extrem, si hay crónica cuando las cosas salen bien, también las tiene que haber cuando no salen tan bien, y es que para todo hay una primera vez... para nacer, el primer diente, el primer beso, para enamorarse, para sacarte el carnet de coche, el primer desamor, el primer hijo.... o la primera carrera donde te retiras, y es que como dice el refrán "lo que mal empieza, mal acaba", aunque en mi caso sería "lo que no tenía que empezar, no podía acabar".

Terminamos la Mallorca 5000 motivados por el buen resultado y porque el tobillo nos había dejado correr sin problemas, así que cuando se abrieron las inscripciones de la Mancor Extrem no dudamos en apuntarnos para ver si podíamos repetir una buena carrera, esta vez en la copa Balear.

Apenas 2 días después de la 5000 ya estábamos trotando, y a los 4 las primeras series. Las sensaciones eran buenas así que la siguiente semana más carga y el sábado bajando del Galatzó nos volvimos a torcer el tobillo, está vez afectando a los ligamentos externos, además de caernos y golpearnos la pierna...menudo cuadro... casi 10km de vuelta andando y medio corriendo cojeando. 

Una semana para la Mancor Extrem pero teníamos fe en recuperarnos así que apuramos hasta el viernes para probar y como no molestaba mucho nos fuimos a Mancor de la Vall con la intención de correr.

La carrera tiene poca historia, salida a menos de 4 el km.... en puestos delanteros pero enseguida las piernas como piedras, el cuerpo no iba y en el km 17, bajando del coll des Prat me torcí el tobillo y la carrera se acabó.... podía haber seguido, de hecho tuve que hacer 6km para llegar al refugio de Tossals, pero no tenía sentido seguir en carrera, aún más cuando este fin de semana tengo el sábado el km vertical y el domingo la k42. Carreras que si me importan mucho por celebrarse donde entreno y sobre todo la k42 por acabar en Paguera, mi pueblo, con el arco de meta en lo que hace 30 años era el patio del colegio.

Pero podremos correr este fin de semana?.... lo sensato sería no correr pero sino haces cosas estúpidas mientras eres joven, no tendrás nada de que reírte cuando seas viejo.

Así que nos vemos por el Galatzó.

lunes, 29 de febrero de 2016

Crónica I Mallorca 5000 Skyrunning (2 de 2)

Donde lo habíamos dejado... así, maldiciendo por perdernos e intentando pillar a Javalollas jejeje...

Yo no sé si vosotros, los que corréis, le preguntáis a la gente o voluntarios a cuánto está el siguiente corredor... yo siempre lo hago, no es que mi única intención sea coger al que va delante de mí, que también jajaja, es más una motivación. En carreras de Ultra distancia la motivación y la cabeza son más del 50%, siempre que te hayas preparado físicamente bien, el cuerpo aguantará más que tu cabeza.
En una entrevista que leí de kilian, decía que el se imaginaba que le perseguían los indios...claro, el tipo siempre va primero, así que siempre le persiguen jajaja, en mi caso me fijo como objetivo el corredor siguiente, y luego el siguiente... esto viene a cuento porque en el avituallamiento me dijeron que Dani está a 2 minutos, lo veo factible, pero pasa una curva, otra...y otra, joder con Dani... en el asfalto es todo más sencillo pero en montaña puedes tardar 4 minutos en hacer 1km o 15 minutos.

Uep!!! veo a lo lejos a Dani subiendo el Coll de sa Linea, cuando llego a su lado me desahogo, me dice que debe de ir el 10, así que me han pasado 4 corredores, me pega el bajón, no tanto por haber perdido 4 puestos sino por el esfuerzo en el tramo de subida que me perdí. Dani no va fino, sube andando... igual que yo, me pega un bajón... anímico y físico, de repente me doy cuenta que me duele el tobillo más de la cuenta, me tomo un enantyum y sigo con Dani, al rato noto frío... joder, como siga así la cosa pinta mal, "sólo" llevamos 35km. Entramos en Comafreda y decido correr los tramos que pueda y poco a poco voy entrando en calor. Salgo del bosque y primeros tramos con nieve-hielo. Paso un grupo de bikers con las bicis a cuestas y pienso... vaya matada tío... pero espera que yo llevo 40km y me quedan 30km más jajaja. A lo lejos veo lo que creo es un corredor pero no sé si son más ciclistas, bueno es igual, ya tenemos un objetivo al que perseguir...

Poco a poco llego al Coll des Prat.



Llego al Coll des Prat y en la bajada adelanto a Pep Frontera, y justo antes de bajar ses Voltes des Galileu a Toni Sosa. Esto me da ánimos, me vuelvo a encontrar fuerte y me tiro a buen ritmo para buscar el avituallamiento del Coll de Sa batalla en el km 50 aproximadamente.

LLego a Lluc y caras conocidas. Marga me saca un par de fotos...


Piso asfalto y dirección a la gasolinera donde está el avituallamiento. El reloj marca 50km y como la organización daba unos 64 con el cambio de circuito, aprovecho para llamar a Blanca y decirle que me faltan unos 15km (ingenuo de mi porque al final el garmin marco 70km) que vaya saliendo de casa que en menos de 2h llego a meta... mosqueo... pero ya!!! si me habías dicho a las 6 de la tarde... bueno, voy más rápido jejeje. 


Ya empiezo a ver a la gente, aplausos, ánimos, veo a Baldo haciendo fotos en el control de chip, le doy un abrazo, desde aquí un recuerdo para Karina... a Imma Gil y me vengo arriba, subidón de adrenalina y entro en el avituallamiento en 4h07' en 7ª posición.

(Después de ver los parciales en casa, es en este 2º parcial, por perderme ese km, es donde veo que pierdo la opción de pelear por el podium o por lo menos acercarme, porque en meta, Pau el 3º me saca 10', Rafel 4º, que me adelantó cuando me perdí me saca 1' y el 5º también me saca 1' pero este se teletransportó ;) ... en fin cosas de las carreras pero no nos vamos a flipar que como mi amiga Uge me dijo, hace 3 semanas estaba en plan llorón por lo del tobillo)... cargo agua, gracias Luisa, un trozo de plátano y salgo fuerte buscando al 6º clasificado.

Sigo bajando y justo antes de empezar a subir me encuentro a una voluntaria, le pregunto si queda mucha subida... perdonaaaa?...te queda el Tomir!!!... pufff no lo he subido nunca pero suena  a película de miedo con 55km en las patas. Así que subimos, poco a poco vamos haciendo, salgo del bosque y veo lo que se me viene encima, una pared que te cagas... pero el 6º clasificado lo tengo a tiro...uep!!!... paso por la rosseguera y poco después lo adelanto, sin mirar atrás aumento el ritmo, unas cadenas y parece que se acaba... otras cadenas y ya parece que se acaba... va a ser que no... una chica nos anima desde lo que parece ser la cima.... va a ser que tampoco, hay que crestear hasta el punto geodésico que marca los 1103 mts del Tomir....y después de subir toca bajar.

Nos lanzamos hacia el coll des Miner y vemos a lo lejos al 5º y 4º, zona técnica, con algún susto pero donde disfrutamos de avanzar saltando de piedra en piedra, trazando tramos rectos donde parece imposible y con la adrenalina a tope. Última subida, Puig des Ca y ahora si unos 10km de bajada hasta meta. Vuelvo a ver al 4º y 5º, me deben de sacar 5 minutos, no se paran en el último avituallamiento, yo tengo que parar, voy sin agua.


La bajada se suaviza con un tramo de asfalto roto para poco después entrar en un tramo rompe piernas, con muchas "eses" y mucha piedra. Vuelvo a preguntar a un excursionista y me dice que tengo a un corredor a 2 minutos...y dale con los 2 minutos jajaja. No lo veo pero aprieto en cada tramo, en cada curva... en la siguiente recta lo veo, seguro, estoy bajando fuerte, pero nada, no aparece, no me vengo abajo, sigo empujando. Llego al asfalto... coño!!! lo tengo a 50 mts....me ve, lo veo, nos miramos jajaja. Pues nada...lo vamos a probar a ver que tal va de fuerzas....4'25" marca el garmín, mantenemos el ritmo pero él tampoco afloja, para 3km que quedan se está haciendo la parte más dura.... 500 mts y mantenemos las distancias así que decido aflojar y que ambos disfrutemos de la llegada a Pollença con las familias, de todas formas el de más adelante caerá un par de puestos al ser penalizado... eso pensaba yo jajaja así que daba por más que bueno el 5º puesto.

Apenas 2 km para llegar a meta... empezamos a callejear y entro en la plaza. A la primera que veo es a Blanca, mi cara, de esfuerzo y sufrimiento, poco a poco va cambiando y una sonrisa se dibuja en mi rostro... una sensación de alivio, euforia y felicidad te invade. Cojo a Mario y hacemos juntos los 20 metros que faltan para cruzar la meta. Lo miro y se ríe, lo abrazo y lloro... entramos en meta en 9h34'45" como 6° clasificado y para satisfacción personal con el mejor tercer parcial de todos los corredores en 2h40'.


 




Mil gracias a todos....como dice la canción... Que bonita la vida.

Datos de la carrera:

El track de mi garmin: https://connect.garmin.com/modern/activity/1059462034

El perfil de la carrera:


Recorrido en 3D en google earth:

domingo, 28 de febrero de 2016

Crónica I Mallorca 5000 Skyrunning (1 de 2)



Hace unos días leí una frase de Tòfol Castanyer... decía que no sabía si la vida era como las ultras o las ultras como la vida... tal vez las 2 cosas a la vez y está Mallorca 5000 ha sido un reflejo de mi estado personal de felicidad e ilusión desde que nació Mario porque no he entrenado ni mejor ni más que otros años... pero antes de entrar en detalles y empezando tal vez por como se suele acabar, quiero dar las gracias a mi madre y a mi suegra Jaci, ellas me han permitido entrenar entre semana durante este mes y medio de preparación de la 5000. Como no, a Blanca, siempre apoyándome y poniendo un poco de cordura en esto de ir a entrenar los fines de semana sólo y a horas intempestivas. Pero no sólo gracias, también perdón...perdón a Mario, por el tiempo que no he estado con él, y aunque sé que ha estado en buenas manos, las mejores, muchos entrenos me preguntaba que hacia en medio de la montaña pasando frío o echando el hígado en las series cuando debería de estar con él. Pasamos las 24h juntos desde hace 10 meses y hasta que empiece la guardería las seguiremos pasando...somos amigos y colegas de travesuras, de risas, de paseos por la playa y de compras en el supermercado....cuando seas mayor te contaré historias de carreras de montaña, de caídas, de torceduras de tobillo y de lo bonita que es la Serra... seguro que me perdonarás... 

Bueno ya me he desahogado emocionalmente, pero dejarme que también le dé las gracias a los voluntarios que ayudaron en la carrera, así como a los fotógrafos... Marga, Caty, Ramón, Xavi... etc.
Igualmente mi enhorabuena a la organización y a Guillem como cabeza visible por apostar por una carrera técnica y montañera, una skyrunning en Mallorca.

Pero no todo va a ser positivo y es que cuándo los jueces dan la brasa con que si el dorsal delante, que si esta doblado, que si los palos no llevan taco de goma, etc y luego van y penalizan a un corredor con 1 minuto cuando se ha saltado un control y hace 1km y pico de menos, lo que viene a ser +-10 minutos pues que quieres que os diga... no me he quejado ni en carrera ni en la entrega de premios, pero cómo esto en mi blog personal pues aquí lo expongo, tampoco creo que lo vaya a leer nadie de la Federación. Realmente me da igual ser 6 o 5, pero lo que molesta es que alguien que no te ha adelantado corriendo llegue antes a meta...

Seguimos que menuda parrafada y todavía no me he atado los cordones jajaja... Bueno....empezamos!!!

05:15 de la mañana y nos toca Oscar a la puerta. Voy!!! Miramos por la ventana... cielo negro, despejado y estrellado, así que no hará frío ni lluvia. Opto por pantalón y camiseta corto con cortavientos. Desayunamos y a las 6 y 30 estamos en la plaza de Soller. Saludo a los amigos, paso por el baño y a las 7:01 se da la salida.

Momentos previos a la Salida


Primeros pasos por las calles de Soller a 4:30 y ya se forma un grupo delantero de unos 15 corredores, poco a poco se van alejando, veo a Andrés Callejón y Dani Javalollas entre ellos pero pienso que no estoy para ir en ese grupo y me quedo con Pep Lliteras, Rocamora y Toni Sosa. Empezamos el Barranco en grupo pero Sosa se va, me quedo con Rocamora y Pep. Al poco empiezo a mi ritmo y los dejo atrás, adelanto a 2 corredores más, veo cada vez a Sosa más cerca. Intento apretar para hacer la bajada de Cornadors con él, gran conocedor de la zona, pero me es imposible. Una vez comenzada la bajada ya no lo veo, además coincide con la salida del sol y se hace difícil seguir las marcas, dudo un par de veces. Seguimos hacia El Puig de l'Ofre, Na Franquesa y Sa Rateta, por esta zona un voluntario me dice que voy el 9º...como??? pensaba que iría del 15 al 20 y voy 9º... poco después, en una bajada veo a Dani Javalollas, sobre el km 16 o 17, charlamos algo, le digo que se enganche pero se ha caído bajando y me dice que vaya a mi ritmo... Bajando Sa Rateta cojo a 2 corredores, entre ellos a Carlos, el Condor, un grandísimo corredor y es cuando me pregunto si no estaré yendo demasiado rápido, me vengo arriba... luego Dani me comentaría que tenía problemas en un pie... ánimo Carlos.

Imágenes previas a la llegada al avituallamiento de cuber. Caty Pons




Entro en el avituallamiento en 2h46' y 6!!! junto con Carlos y otro corredor, cargo agua y salgo enseguida a buen ritmo con la idea de descolgarlos. Hacemos poco más de 1km de llano y volvemos a subir, a Carlos no lo veo pero si al otro corredor, sigo a mi ritmo y poco a poco lo voy dejando...no lo volvería a ver hasta llegar a Pollença...tumbado en la hamaca del fisio jajaja... teletransporte jajaja. 

Por la coma del Ases veo a Ramón Mulet que me tira esta bonita foto... merci


Sigo hacia Tossals, me pierdo unos segundos, retomamos el camino  hacia la font des Prat para hacer la canaleta del Massanella, paso por el punto de control del juez, después un tramo expuesto de la canaleta que hay que pasar andando y... ostras me encuentro con Sosa, me alegro porque Sosa es compañero bombero, él de montaña de Soller y se conoce toda esta zona, pero además sé que es una buena referencia de cara a la carrera. Pues basta que lo haya cogido para que a los 500 mts me pegue un dolor de barriga que haga que me pare en seco... el baño por favor!!! me reincorporo a la carrera habiendo perdido apenas un minuto pero mucho más ligero jejeje... vamos al lío, sigo por la canaleta... canaleta... canaleta... me parece que por aquí no es, 300 mts y ninguna cinta... bueno sigo un poco más.... cuestorro para abajo y... final de la canaleta??? me cago en la p**a,  ni una cinta a la vista, desando el camino hecho maldiciendo y vemos a un corredor que gira a su izquierda, lo que para mi es mi derecha al ir al revés...joder!!! ( según el garmin 1,3km y 11 minutos perdidos... tócate los huevos)... me tiro para abajo, ahora sí, en la dirección buena, adelanto a Tomeu Rubí al que apenas saludo del cabreo que llevo y llego al avituallamiento de Cases des Bosc. Cargo agua y le pregunto a Unai si ha visto pasar a Dani Javalollas, para así tener una referencia pues he perdido la noción del rato que he estado perdido. Me dice que hace 2 minutos que ha salido... sigo maldiciendo jajaja.

Hasta aquí la primera parte, que parece un testamento... pero... encontraré a Dani Javalollas?, recuperaré el tiempo perdido? más en la próxima entrega jajaja

viernes, 19 de febrero de 2016

Mallorca 5000 skyrunning- Semana 7

Acabamos la última semana en Soller donde nos hemos venido junto a Oscar Tarazona para no tener que pegarnos el madrugón mañana aunque igualmente nos levantaremos a las 5 jejeje.

Semana tranquila, un rodaje suave, bici, unas series para activar las piernas y el jueves una vuelta por Cala Figuera...y hoy una pizza en la plaza de Soller jajaja.


Mañana es el gran día y aunque el recorrido a sufrido en la última semana varios cambios de recorrido quedando finalmente en 64km y 4300mts de D+ la carrera será igual de dura.

Mucha ilusión y temor a partes iguales.

Suerte a todos mañana...nos vemos en Pollença....ah...

1,2,3...ya!!!


miércoles, 17 de febrero de 2016

Mallorca 5000 skyrunning- Semana 6

Semana 6...ya!!!! El trabajo ya está hecho ... o debería estarlo y esta semana que debería ser para afinar será para intentar recuperar el tobillo y ver si podré en correr la Mallorca 5000.

Después de dar reposo al tobillo sábado y domingo y ante la mejora de las molestias, el lunes pruebo a coger la bici y ver que tal. No molesta así que voy alargando el entreno...al final 60km pasando por Galilea y Coll de sa creu.

El Martes voy a la playa a caminar  30' por arena y aunque aun me molesta probamos la eliptica y hago 45' más algunos ejercicios de propiocepcion. 


Ejercicios de propiocepcion sobre plato de Freeman. Apenas 25€ y muy útil para el trabajo de tobillo para los que corremos por montaña.


El miércoles volvemos a la playa y ante las mejoras decidimos probar la cinta. Con el pie frío las molestias persinten pero al rato puedo correr sin dolor...y ya que estamos le metemos un poco de pendiente jajaja 1h20'-11km y D+1056


El jueves repetimos entreno en cinta pero algo más exigente y en 1h05 hacemos 1088 mts de D+ en 9km. Aunque las molestias siguen las sensaciones son positivas de cara a correr la Mallorca 5000.

Viernes y optamos nuevamente por la cinta pero esta vez por hacer unas series y ver como responde el tobillo a ritmos más alegres y aquí sufrimos más de la cuenta....pero bueno, tampoco vamos a correr en carrera por debajo de 4'/Km

Sábado y prueba de fuego, salimos al Galatzo con el ánimo de hacer cima siempre viendo como responde el tobillo. La noche anterior José Luis, compañero bombero y Fisio nos hizo un vendaje y veremos si nos molests.

En la cima de S'Esclop con el Galatzo detrás

El tobillo responde pero después del largo descenso hasta S'Esclop empieza a molestar más de la cuenta. Decidimos igualmente hacer cima y volvemos para las casas del Galatzo. Nos planteamos hacer Sea Planes y así llegar a los 34-35km psicológicos que marcan la mitad de la Mallorca 5000 pero las molestias han ido en aumento y arrastramos desde hace unos kms una ligera cojera, así que decido seguir hacia el coche con 28km y 1600 de D+ en 3h25' .... y el tobillo inflamado.

La semana ha quedado así...
Km:64
Asfalto: 0
Cinta:36
Trail:28
D+:3600
Bici:58 D+1000

Las sensaciones para la carrera no son malas para los entrenos que hemos hecho en estas 3 últimas semanas, apenas 60km por semana. Nuestra mayor preocupación será proteger el tobillo por partida doble, evitar una torcedura y por otro lado que los kms acumulados no nos pasen factura muy pronto y se nos inflame mucho el tobillo.

Saludos...entramos en la última semana!!!

martes, 16 de febrero de 2016

16 años

16 años caminando juntos...

lunes, 8 de febrero de 2016

Mallorca 5000 skyrunning- Semana 5

Semana 5 y como esto continúe así va a parecer más una peregrinación por el desierto que la preparación de una ultra.

La semana pasada acabé pensando en descansar más y bajar los ritmos pero lo que nos gusta es entrenar así que le den...ya descansaremos mañana jajaja.

Lunes y miércoles series a ritmos del año pasado recuperando las sensaciones que perdimos la semana pasada. Martes bici y jueves Andratx-S'Esclop con 23km y 1300 D+. Viernes descanso, e incluso fui al Fisio para descargar piernas... y llega el sábado, tirada larga, de 35-40km, la tirada más larga de cara a los 70km de a 5000 y en el km 2 nos torcemos el tobillo... Ale pa casa andando.

La radiografía descarta que haya algo roto...3 días de reposo y antiinflamatorios.


La semana ha quedado asi...

Km:58
Asfalto: 35
Cinta:0
Trail:23
D+:1200
Bici:35

Se aceptan apuestas...acabo o no acabo la Mallorca 5000.

domingo, 31 de enero de 2016

Mallorca 5000 skyrunning- Semana 4

Cuarta semana ya (del 25 al 31)... y esta, poco que explicar o mucho, no sé, bueno, la voy a resumir... semana de mierda!!! Como el blog es personal y lo leen 4 amigos ( y mucha ilusión que hace) voy a llorar un poco.

Semana planteada de descarga y ha salido de MIERDA, sí, con mayusculas. Por un lado, he relajado la mente al saber que la semana iba a ser más tranquila, por otro, Blanca, por motivos laborales se ha ido toda la semana a Menorca, lo que ha implicado que me haya tenido que quedar con Mario cada día, y las noches se han hecho muy largas, además de que el pobre estaba con mocos, así que dormir, poco y mal, y para un día que salimos a hacer las series, las patas no van y dejamos el entreno a medias.
 
Pues si estamos cansados...a descasar, dos días sin entrenar y con el fin de semana sin muchas ganas...pero no queremos terminar la semana con esa sensación cuando quedan 3 semanas para la Mallorca 5000, así que el sábado madrugamos y a las 7 de la mañana ya estamos corriendo por la finca del Galatzó dirección a su cima, para después pasar por S'Esclop y Ses Planes... o ese era el plan. Km 7 y hostiazo, golpe en la mano que se nos hincha enseguida y un bollo en la rodilla izquierda...me cago en la puta...km 8 y nos volvemos a caer...venga ya!!!! Seguimos doloridos hacia el Galatzó. Km 18 y llegamos al muro que marca la subida a S'Esclop o la bajada a las cases del Galatzó. Hace más de 5km que nos arrastramos, lo he intentado pero cogemos dirección a las cases y pa casa.

Aun y así nos salen casi 26 km pero la moral por los suelos. Llega la tarde y nos empiezan a salir golpes por todos lados además de que la rodilla nos duela hasta para andar.

Domingo a descansar y mañana lunes ya veremos que hago pero posiblemente hagamos un pensamiento y bajemos el nivel, descansemos 2 o 3 días a la semana y hagamos menos km, el objetivo es acabar la Mallorca 5000 y no podemos seguir entrenando al ritmo del año pasado si por las noches no descansamos bien.

Ahhh, la semana a quedado así...

Km:40
Asfalto: 14
Cinta:0
Trail:26
D+:1300
Bici:35

Venga que ya he llorado mucho....ahí va un chiste:

- Cariño, quieres que pasemos el fin de semana solos?
- Claro mi amor.
- Pues nos vemos el lunes

Un abrazo

martes, 26 de enero de 2016

Mallorca 5000 skyrunning- Semana 3

Tercera semana, del 18 al 24, con número respetables, pasando de los 100 kms, de los cuales 72 de montaña.



Los entrenos están saliendo bien, vamos asimilando las cargas aunque están empezando a salir pequeñas molestias sobre todo articulares en tobillos de alguna torcedura. Esta semana además pudimos compartir entreno con Dani Javalollas, disfrutando de un buen descenso del Galatzó el sábado.

Con Dani javalollas en la cima del Galatzó, 1027 mts


El domingo decidimos salir por la zona de Cala Figuera, penaliza por no tener mucho desnivel, pero correr bordeando los acantilados con el día de sol que hizo no tiene precio.  


La semana ha quedado así....

Km:108
Asfalto: 20
Cinta:16
Trail:72
D+:3640
Bici:35

La cuarta semana bajaremos un poco el ritmo para hacerla de descarga y volver a tope el 1 de febrero.

miércoles, 20 de enero de 2016

Mallorca 5000 skyrunning- Semana 2

Esto empieza a coger color aunque no se si demasiado. Segunda semana, del 11 al 17, y pasamos de los 90km en carrera a pie junto a los 40 en bici.

Los entrenos los llevamos bien, son muy parecidos a los del año pasado pero a otros ritmos. El mayor problema es el descanso. Algo a lo que en general no le damos importancia hasta que te falta y es que desde que nació Mario las noches son...diferentes jejeje. No nos quejamos mucho, lo llevamos bien pero al día siguiente se notan las horas de sueño que faltan, y es que levantarte a la 1, las 3 y media y las 6 y media pasan factura.

Aún y así hemos hecho una buena semana ...

Kms: 93.8
Asfalto: 15
Cinta: 16
Trail: 62.8
D+:3310
Bici:46

En la tercera semana veremos si aguantamos el tipo o tenemos que bajar el acelerador metiendo un día más de descanso.

Saludos... 1 mes justo.

domingo, 17 de enero de 2016

Mallorca 5000 skyrunning-Semana 1

Al igual que hice con la ultra Mallorca Serra de tramuntana en 2013 y para dar un poco de vidilla al blog, voy a poner los entrenos de cada semana antes de la Mallorca 5000 skyrunning.
Vaya por delante que no partimos de 0, si no en 1 mes y 20 días correr una carrera tan técnica, de 70km y un desnivel + de 5000 no se me ocurriría.
Por otro lado tampoco es que esté en las mejores condiciones de los últimos años pero es donde estamos... Llevo desde finales del verano, unos 5 meses entrando entre 2 y 4 días a la semana. Intentando siempre meter un entreno de calidad en forma de series y alguno de montaña cada 10 días.
En la San Silvestre de Magaluf pudimos comprobar como estábamos repecto al año pasado...que fue 7 segundos más lento el km, pasando de 3'31 a 3'38...pero claro...fueron 7km y me esperan 70.
Bueno, la primera semana del 4 al 10 ha quedado así...
Kms: 67.2
Asfalto: 31.6
Trail: 35.6
D+:2100
Bici: 20
Como veis algo corto de kms pero es la primera.

sábado, 16 de enero de 2016

Mallorca 5000 Skyrunning - Ronda del cims.



Mallorca 5000 skyrunning o ronda del cims como se ha llamado los 2 años anteriores que no era carrera... suena guay eh!!! pues son 70km desde Soller a Pollença haciendo cumbre en 14 cimas y con un desnivel positivo de 5000mts. 

Cuando la vi anunciada en facebook me dije...hay que correrla como sea...una carrera técnica de las que me gustan, con 14 cimas para tener unas vistas increíbles de la Serra pero....siempre hay un pero, además de que será extremadamente dura, es que los entrenos que hacemos ahora son de 1h y cuando podemos. 
Después del verano volví a entrenar con asiduidad pero sin ningún objetivo en mente por lo que entrenaba lo que me apetecía, al día vamos... alguna salida con Carlos Muñoz por Na Burguesa pero nada continuo y si no apetecía pues en casita con Mario y Blanca. 
Así que en noviembre decidí apuntarme a la Mallorca 5000 para tener un objetivo y salir a entrenar más motivado. Me fijé la San Silvestre de Magaluf para verme como estaba respecto al año pasado y el día de año nuevo como inicio de los entrenos de montaña, básicamente intentar salir 2 o 3 veces a la semana por montaña, lo que me deja 1 mes y 20 días jur,jur... 

Desde S'Esclop, día de frío y viento... 


La Mallorca 5000 Skyrunning será dura pero por ganas no será ... 1 mes y 20 días...tic,tac...





sábado, 2 de enero de 2016

Caduca crazyfeet.com???

Hace 15 días que recibí en el correo un mail donde me instaban a renovar el dominio de crazfeet.com....puff el blog...lo que dio de si el blog y la última entrada es de mayo de 2015. Muchas cosas han pasado desde entonces pero poco ha sido el tiempo para contarlas. Bueno, más que poco tiempo la verdad es que no me ha apetecido hacerlo, y por otro lado tampoco ha habido mucho que contar deportivamente hablando. Sólo hemos corrido 4 carreras desde marzo, la Farinato race, una carrera de obstáculos, la Trapa trail, la primera carrera popular de policías de Galatzó y cerramos el año corriendo la San Silvestre de Magalluf.

Dicen que renovarse o morir....así que después de pensarlo un par de días hemos renovado el dominio y tal vez las ilusiones para este 2016. Me he tenido que ir hasta noviembre del 2014 donde está la última entrada donde intentaba darle un empujón al blog...pero duró sólo esa entrada y 2 o 3 más de la transformación de la moto, pero poca cosa más, así que ahora que estamos liados voy a aprovechar para cerrar el 2015...

Farinato Race en Alcudia


La Trapa Trail


1ª carrera policia local de Galatzó


Y acabamos corriendo la san Silvestre de Calvia igual que el año pasado rodeado de amigos...pero de momento no hay foto. jejeje

Otro proyecto que contaba en la entrada de noviembre era la transformación de la bmw. Por fin la acabamos aunque ahora estamos en trámites de legalizar los cambios en la itv.

El antes...


Y el después...



Y cerrando temas de 2015, uno que ni por asomo estaba en nuestras mentes en la entrada de noviembre de 2014... nos compramos una casa en verano. Llevábamos 1 año y medio de alquiler en una casita de Son Ferrer, muy agradable, pero con la gran pega de aguantar a la casera....lo siento, pero un h*** de p***, aunque gracias a ella y sin querer, dimos con una casita, esta mucho mejor, donde ver crecer a Mario. Ha sido un verano duro, con hasta 3 mudanzas en apartamentos pequeños de veraneo (y gracias por que eran de prestado) pero con una sonrisa de oreja a oreja. Mario con apenas 2 meses pero con una ilusión tremenda compartida con Blanca...


Y mientras, pasa el tiempo... Mario ya con 8 meses y 3 semanas...



Besos