FRASES PARA MIMAR EL ALMA

LO QUE HOY ES TU META, MAÑANA SERÁ TU SALIDA.

domingo, 31 de enero de 2016

Mallorca 5000 skyrunning- Semana 4

Cuarta semana ya (del 25 al 31)... y esta, poco que explicar o mucho, no sé, bueno, la voy a resumir... semana de mierda!!! Como el blog es personal y lo leen 4 amigos ( y mucha ilusión que hace) voy a llorar un poco.

Semana planteada de descarga y ha salido de MIERDA, sí, con mayusculas. Por un lado, he relajado la mente al saber que la semana iba a ser más tranquila, por otro, Blanca, por motivos laborales se ha ido toda la semana a Menorca, lo que ha implicado que me haya tenido que quedar con Mario cada día, y las noches se han hecho muy largas, además de que el pobre estaba con mocos, así que dormir, poco y mal, y para un día que salimos a hacer las series, las patas no van y dejamos el entreno a medias.
 
Pues si estamos cansados...a descasar, dos días sin entrenar y con el fin de semana sin muchas ganas...pero no queremos terminar la semana con esa sensación cuando quedan 3 semanas para la Mallorca 5000, así que el sábado madrugamos y a las 7 de la mañana ya estamos corriendo por la finca del Galatzó dirección a su cima, para después pasar por S'Esclop y Ses Planes... o ese era el plan. Km 7 y hostiazo, golpe en la mano que se nos hincha enseguida y un bollo en la rodilla izquierda...me cago en la puta...km 8 y nos volvemos a caer...venga ya!!!! Seguimos doloridos hacia el Galatzó. Km 18 y llegamos al muro que marca la subida a S'Esclop o la bajada a las cases del Galatzó. Hace más de 5km que nos arrastramos, lo he intentado pero cogemos dirección a las cases y pa casa.

Aun y así nos salen casi 26 km pero la moral por los suelos. Llega la tarde y nos empiezan a salir golpes por todos lados además de que la rodilla nos duela hasta para andar.

Domingo a descansar y mañana lunes ya veremos que hago pero posiblemente hagamos un pensamiento y bajemos el nivel, descansemos 2 o 3 días a la semana y hagamos menos km, el objetivo es acabar la Mallorca 5000 y no podemos seguir entrenando al ritmo del año pasado si por las noches no descansamos bien.

Ahhh, la semana a quedado así...

Km:40
Asfalto: 14
Cinta:0
Trail:26
D+:1300
Bici:35

Venga que ya he llorado mucho....ahí va un chiste:

- Cariño, quieres que pasemos el fin de semana solos?
- Claro mi amor.
- Pues nos vemos el lunes

Un abrazo

martes, 26 de enero de 2016

Mallorca 5000 skyrunning- Semana 3

Tercera semana, del 18 al 24, con número respetables, pasando de los 100 kms, de los cuales 72 de montaña.



Los entrenos están saliendo bien, vamos asimilando las cargas aunque están empezando a salir pequeñas molestias sobre todo articulares en tobillos de alguna torcedura. Esta semana además pudimos compartir entreno con Dani Javalollas, disfrutando de un buen descenso del Galatzó el sábado.

Con Dani javalollas en la cima del Galatzó, 1027 mts


El domingo decidimos salir por la zona de Cala Figuera, penaliza por no tener mucho desnivel, pero correr bordeando los acantilados con el día de sol que hizo no tiene precio.  


La semana ha quedado así....

Km:108
Asfalto: 20
Cinta:16
Trail:72
D+:3640
Bici:35

La cuarta semana bajaremos un poco el ritmo para hacerla de descarga y volver a tope el 1 de febrero.

miércoles, 20 de enero de 2016

Mallorca 5000 skyrunning- Semana 2

Esto empieza a coger color aunque no se si demasiado. Segunda semana, del 11 al 17, y pasamos de los 90km en carrera a pie junto a los 40 en bici.

Los entrenos los llevamos bien, son muy parecidos a los del año pasado pero a otros ritmos. El mayor problema es el descanso. Algo a lo que en general no le damos importancia hasta que te falta y es que desde que nació Mario las noches son...diferentes jejeje. No nos quejamos mucho, lo llevamos bien pero al día siguiente se notan las horas de sueño que faltan, y es que levantarte a la 1, las 3 y media y las 6 y media pasan factura.

Aún y así hemos hecho una buena semana ...

Kms: 93.8
Asfalto: 15
Cinta: 16
Trail: 62.8
D+:3310
Bici:46

En la tercera semana veremos si aguantamos el tipo o tenemos que bajar el acelerador metiendo un día más de descanso.

Saludos... 1 mes justo.

domingo, 17 de enero de 2016

Mallorca 5000 skyrunning-Semana 1

Al igual que hice con la ultra Mallorca Serra de tramuntana en 2013 y para dar un poco de vidilla al blog, voy a poner los entrenos de cada semana antes de la Mallorca 5000 skyrunning.
Vaya por delante que no partimos de 0, si no en 1 mes y 20 días correr una carrera tan técnica, de 70km y un desnivel + de 5000 no se me ocurriría.
Por otro lado tampoco es que esté en las mejores condiciones de los últimos años pero es donde estamos... Llevo desde finales del verano, unos 5 meses entrando entre 2 y 4 días a la semana. Intentando siempre meter un entreno de calidad en forma de series y alguno de montaña cada 10 días.
En la San Silvestre de Magaluf pudimos comprobar como estábamos repecto al año pasado...que fue 7 segundos más lento el km, pasando de 3'31 a 3'38...pero claro...fueron 7km y me esperan 70.
Bueno, la primera semana del 4 al 10 ha quedado así...
Kms: 67.2
Asfalto: 31.6
Trail: 35.6
D+:2100
Bici: 20
Como veis algo corto de kms pero es la primera.

sábado, 16 de enero de 2016

Mallorca 5000 Skyrunning - Ronda del cims.



Mallorca 5000 skyrunning o ronda del cims como se ha llamado los 2 años anteriores que no era carrera... suena guay eh!!! pues son 70km desde Soller a Pollença haciendo cumbre en 14 cimas y con un desnivel positivo de 5000mts. 

Cuando la vi anunciada en facebook me dije...hay que correrla como sea...una carrera técnica de las que me gustan, con 14 cimas para tener unas vistas increíbles de la Serra pero....siempre hay un pero, además de que será extremadamente dura, es que los entrenos que hacemos ahora son de 1h y cuando podemos. 
Después del verano volví a entrenar con asiduidad pero sin ningún objetivo en mente por lo que entrenaba lo que me apetecía, al día vamos... alguna salida con Carlos Muñoz por Na Burguesa pero nada continuo y si no apetecía pues en casita con Mario y Blanca. 
Así que en noviembre decidí apuntarme a la Mallorca 5000 para tener un objetivo y salir a entrenar más motivado. Me fijé la San Silvestre de Magaluf para verme como estaba respecto al año pasado y el día de año nuevo como inicio de los entrenos de montaña, básicamente intentar salir 2 o 3 veces a la semana por montaña, lo que me deja 1 mes y 20 días jur,jur... 

Desde S'Esclop, día de frío y viento... 


La Mallorca 5000 Skyrunning será dura pero por ganas no será ... 1 mes y 20 días...tic,tac...





sábado, 2 de enero de 2016

Caduca crazyfeet.com???

Hace 15 días que recibí en el correo un mail donde me instaban a renovar el dominio de crazfeet.com....puff el blog...lo que dio de si el blog y la última entrada es de mayo de 2015. Muchas cosas han pasado desde entonces pero poco ha sido el tiempo para contarlas. Bueno, más que poco tiempo la verdad es que no me ha apetecido hacerlo, y por otro lado tampoco ha habido mucho que contar deportivamente hablando. Sólo hemos corrido 4 carreras desde marzo, la Farinato race, una carrera de obstáculos, la Trapa trail, la primera carrera popular de policías de Galatzó y cerramos el año corriendo la San Silvestre de Magalluf.

Dicen que renovarse o morir....así que después de pensarlo un par de días hemos renovado el dominio y tal vez las ilusiones para este 2016. Me he tenido que ir hasta noviembre del 2014 donde está la última entrada donde intentaba darle un empujón al blog...pero duró sólo esa entrada y 2 o 3 más de la transformación de la moto, pero poca cosa más, así que ahora que estamos liados voy a aprovechar para cerrar el 2015...

Farinato Race en Alcudia


La Trapa Trail


1ª carrera policia local de Galatzó


Y acabamos corriendo la san Silvestre de Calvia igual que el año pasado rodeado de amigos...pero de momento no hay foto. jejeje

Otro proyecto que contaba en la entrada de noviembre era la transformación de la bmw. Por fin la acabamos aunque ahora estamos en trámites de legalizar los cambios en la itv.

El antes...


Y el después...



Y cerrando temas de 2015, uno que ni por asomo estaba en nuestras mentes en la entrada de noviembre de 2014... nos compramos una casa en verano. Llevábamos 1 año y medio de alquiler en una casita de Son Ferrer, muy agradable, pero con la gran pega de aguantar a la casera....lo siento, pero un h*** de p***, aunque gracias a ella y sin querer, dimos con una casita, esta mucho mejor, donde ver crecer a Mario. Ha sido un verano duro, con hasta 3 mudanzas en apartamentos pequeños de veraneo (y gracias por que eran de prestado) pero con una sonrisa de oreja a oreja. Mario con apenas 2 meses pero con una ilusión tremenda compartida con Blanca...


Y mientras, pasa el tiempo... Mario ya con 8 meses y 3 semanas...



Besos