FRASES PARA MIMAR EL ALMA

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domingo, 17 de enero de 2016

Mallorca 5000 skyrunning-Semana 1

Al igual que hice con la ultra Mallorca Serra de tramuntana en 2013 y para dar un poco de vidilla al blog, voy a poner los entrenos de cada semana antes de la Mallorca 5000 skyrunning.
Vaya por delante que no partimos de 0, si no en 1 mes y 20 días correr una carrera tan técnica, de 70km y un desnivel + de 5000 no se me ocurriría.
Por otro lado tampoco es que esté en las mejores condiciones de los últimos años pero es donde estamos... Llevo desde finales del verano, unos 5 meses entrando entre 2 y 4 días a la semana. Intentando siempre meter un entreno de calidad en forma de series y alguno de montaña cada 10 días.
En la San Silvestre de Magaluf pudimos comprobar como estábamos repecto al año pasado...que fue 7 segundos más lento el km, pasando de 3'31 a 3'38...pero claro...fueron 7km y me esperan 70.
Bueno, la primera semana del 4 al 10 ha quedado así...
Kms: 67.2
Asfalto: 31.6
Trail: 35.6
D+:2100
Bici: 20
Como veis algo corto de kms pero es la primera.

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