FRASES PARA MIMAR EL ALMA

LO QUE HOY ES TU META, MAÑANA SERÁ TU SALIDA.

lunes, 29 de febrero de 2016

Crónica I Mallorca 5000 Skyrunning (2 de 2)

Donde lo habíamos dejado... así, maldiciendo por perdernos e intentando pillar a Javalollas jejeje...

Yo no sé si vosotros, los que corréis, le preguntáis a la gente o voluntarios a cuánto está el siguiente corredor... yo siempre lo hago, no es que mi única intención sea coger al que va delante de mí, que también jajaja, es más una motivación. En carreras de Ultra distancia la motivación y la cabeza son más del 50%, siempre que te hayas preparado físicamente bien, el cuerpo aguantará más que tu cabeza.
En una entrevista que leí de kilian, decía que el se imaginaba que le perseguían los indios...claro, el tipo siempre va primero, así que siempre le persiguen jajaja, en mi caso me fijo como objetivo el corredor siguiente, y luego el siguiente... esto viene a cuento porque en el avituallamiento me dijeron que Dani está a 2 minutos, lo veo factible, pero pasa una curva, otra...y otra, joder con Dani... en el asfalto es todo más sencillo pero en montaña puedes tardar 4 minutos en hacer 1km o 15 minutos.

Uep!!! veo a lo lejos a Dani subiendo el Coll de sa Linea, cuando llego a su lado me desahogo, me dice que debe de ir el 10, así que me han pasado 4 corredores, me pega el bajón, no tanto por haber perdido 4 puestos sino por el esfuerzo en el tramo de subida que me perdí. Dani no va fino, sube andando... igual que yo, me pega un bajón... anímico y físico, de repente me doy cuenta que me duele el tobillo más de la cuenta, me tomo un enantyum y sigo con Dani, al rato noto frío... joder, como siga así la cosa pinta mal, "sólo" llevamos 35km. Entramos en Comafreda y decido correr los tramos que pueda y poco a poco voy entrando en calor. Salgo del bosque y primeros tramos con nieve-hielo. Paso un grupo de bikers con las bicis a cuestas y pienso... vaya matada tío... pero espera que yo llevo 40km y me quedan 30km más jajaja. A lo lejos veo lo que creo es un corredor pero no sé si son más ciclistas, bueno es igual, ya tenemos un objetivo al que perseguir...

Poco a poco llego al Coll des Prat.



Llego al Coll des Prat y en la bajada adelanto a Pep Frontera, y justo antes de bajar ses Voltes des Galileu a Toni Sosa. Esto me da ánimos, me vuelvo a encontrar fuerte y me tiro a buen ritmo para buscar el avituallamiento del Coll de Sa batalla en el km 50 aproximadamente.

LLego a Lluc y caras conocidas. Marga me saca un par de fotos...


Piso asfalto y dirección a la gasolinera donde está el avituallamiento. El reloj marca 50km y como la organización daba unos 64 con el cambio de circuito, aprovecho para llamar a Blanca y decirle que me faltan unos 15km (ingenuo de mi porque al final el garmin marco 70km) que vaya saliendo de casa que en menos de 2h llego a meta... mosqueo... pero ya!!! si me habías dicho a las 6 de la tarde... bueno, voy más rápido jejeje. 


Ya empiezo a ver a la gente, aplausos, ánimos, veo a Baldo haciendo fotos en el control de chip, le doy un abrazo, desde aquí un recuerdo para Karina... a Imma Gil y me vengo arriba, subidón de adrenalina y entro en el avituallamiento en 4h07' en 7ª posición.

(Después de ver los parciales en casa, es en este 2º parcial, por perderme ese km, es donde veo que pierdo la opción de pelear por el podium o por lo menos acercarme, porque en meta, Pau el 3º me saca 10', Rafel 4º, que me adelantó cuando me perdí me saca 1' y el 5º también me saca 1' pero este se teletransportó ;) ... en fin cosas de las carreras pero no nos vamos a flipar que como mi amiga Uge me dijo, hace 3 semanas estaba en plan llorón por lo del tobillo)... cargo agua, gracias Luisa, un trozo de plátano y salgo fuerte buscando al 6º clasificado.

Sigo bajando y justo antes de empezar a subir me encuentro a una voluntaria, le pregunto si queda mucha subida... perdonaaaa?...te queda el Tomir!!!... pufff no lo he subido nunca pero suena  a película de miedo con 55km en las patas. Así que subimos, poco a poco vamos haciendo, salgo del bosque y veo lo que se me viene encima, una pared que te cagas... pero el 6º clasificado lo tengo a tiro...uep!!!... paso por la rosseguera y poco después lo adelanto, sin mirar atrás aumento el ritmo, unas cadenas y parece que se acaba... otras cadenas y ya parece que se acaba... va a ser que no... una chica nos anima desde lo que parece ser la cima.... va a ser que tampoco, hay que crestear hasta el punto geodésico que marca los 1103 mts del Tomir....y después de subir toca bajar.

Nos lanzamos hacia el coll des Miner y vemos a lo lejos al 5º y 4º, zona técnica, con algún susto pero donde disfrutamos de avanzar saltando de piedra en piedra, trazando tramos rectos donde parece imposible y con la adrenalina a tope. Última subida, Puig des Ca y ahora si unos 10km de bajada hasta meta. Vuelvo a ver al 4º y 5º, me deben de sacar 5 minutos, no se paran en el último avituallamiento, yo tengo que parar, voy sin agua.


La bajada se suaviza con un tramo de asfalto roto para poco después entrar en un tramo rompe piernas, con muchas "eses" y mucha piedra. Vuelvo a preguntar a un excursionista y me dice que tengo a un corredor a 2 minutos...y dale con los 2 minutos jajaja. No lo veo pero aprieto en cada tramo, en cada curva... en la siguiente recta lo veo, seguro, estoy bajando fuerte, pero nada, no aparece, no me vengo abajo, sigo empujando. Llego al asfalto... coño!!! lo tengo a 50 mts....me ve, lo veo, nos miramos jajaja. Pues nada...lo vamos a probar a ver que tal va de fuerzas....4'25" marca el garmín, mantenemos el ritmo pero él tampoco afloja, para 3km que quedan se está haciendo la parte más dura.... 500 mts y mantenemos las distancias así que decido aflojar y que ambos disfrutemos de la llegada a Pollença con las familias, de todas formas el de más adelante caerá un par de puestos al ser penalizado... eso pensaba yo jajaja así que daba por más que bueno el 5º puesto.

Apenas 2 km para llegar a meta... empezamos a callejear y entro en la plaza. A la primera que veo es a Blanca, mi cara, de esfuerzo y sufrimiento, poco a poco va cambiando y una sonrisa se dibuja en mi rostro... una sensación de alivio, euforia y felicidad te invade. Cojo a Mario y hacemos juntos los 20 metros que faltan para cruzar la meta. Lo miro y se ríe, lo abrazo y lloro... entramos en meta en 9h34'45" como 6° clasificado y para satisfacción personal con el mejor tercer parcial de todos los corredores en 2h40'.


 




Mil gracias a todos....como dice la canción... Que bonita la vida.

Datos de la carrera:

El track de mi garmin: https://connect.garmin.com/modern/activity/1059462034

El perfil de la carrera:


Recorrido en 3D en google earth:

domingo, 28 de febrero de 2016

Crónica I Mallorca 5000 Skyrunning (1 de 2)



Hace unos días leí una frase de Tòfol Castanyer... decía que no sabía si la vida era como las ultras o las ultras como la vida... tal vez las 2 cosas a la vez y está Mallorca 5000 ha sido un reflejo de mi estado personal de felicidad e ilusión desde que nació Mario porque no he entrenado ni mejor ni más que otros años... pero antes de entrar en detalles y empezando tal vez por como se suele acabar, quiero dar las gracias a mi madre y a mi suegra Jaci, ellas me han permitido entrenar entre semana durante este mes y medio de preparación de la 5000. Como no, a Blanca, siempre apoyándome y poniendo un poco de cordura en esto de ir a entrenar los fines de semana sólo y a horas intempestivas. Pero no sólo gracias, también perdón...perdón a Mario, por el tiempo que no he estado con él, y aunque sé que ha estado en buenas manos, las mejores, muchos entrenos me preguntaba que hacia en medio de la montaña pasando frío o echando el hígado en las series cuando debería de estar con él. Pasamos las 24h juntos desde hace 10 meses y hasta que empiece la guardería las seguiremos pasando...somos amigos y colegas de travesuras, de risas, de paseos por la playa y de compras en el supermercado....cuando seas mayor te contaré historias de carreras de montaña, de caídas, de torceduras de tobillo y de lo bonita que es la Serra... seguro que me perdonarás... 

Bueno ya me he desahogado emocionalmente, pero dejarme que también le dé las gracias a los voluntarios que ayudaron en la carrera, así como a los fotógrafos... Marga, Caty, Ramón, Xavi... etc.
Igualmente mi enhorabuena a la organización y a Guillem como cabeza visible por apostar por una carrera técnica y montañera, una skyrunning en Mallorca.

Pero no todo va a ser positivo y es que cuándo los jueces dan la brasa con que si el dorsal delante, que si esta doblado, que si los palos no llevan taco de goma, etc y luego van y penalizan a un corredor con 1 minuto cuando se ha saltado un control y hace 1km y pico de menos, lo que viene a ser +-10 minutos pues que quieres que os diga... no me he quejado ni en carrera ni en la entrega de premios, pero cómo esto en mi blog personal pues aquí lo expongo, tampoco creo que lo vaya a leer nadie de la Federación. Realmente me da igual ser 6 o 5, pero lo que molesta es que alguien que no te ha adelantado corriendo llegue antes a meta...

Seguimos que menuda parrafada y todavía no me he atado los cordones jajaja... Bueno....empezamos!!!

05:15 de la mañana y nos toca Oscar a la puerta. Voy!!! Miramos por la ventana... cielo negro, despejado y estrellado, así que no hará frío ni lluvia. Opto por pantalón y camiseta corto con cortavientos. Desayunamos y a las 6 y 30 estamos en la plaza de Soller. Saludo a los amigos, paso por el baño y a las 7:01 se da la salida.

Momentos previos a la Salida


Primeros pasos por las calles de Soller a 4:30 y ya se forma un grupo delantero de unos 15 corredores, poco a poco se van alejando, veo a Andrés Callejón y Dani Javalollas entre ellos pero pienso que no estoy para ir en ese grupo y me quedo con Pep Lliteras, Rocamora y Toni Sosa. Empezamos el Barranco en grupo pero Sosa se va, me quedo con Rocamora y Pep. Al poco empiezo a mi ritmo y los dejo atrás, adelanto a 2 corredores más, veo cada vez a Sosa más cerca. Intento apretar para hacer la bajada de Cornadors con él, gran conocedor de la zona, pero me es imposible. Una vez comenzada la bajada ya no lo veo, además coincide con la salida del sol y se hace difícil seguir las marcas, dudo un par de veces. Seguimos hacia El Puig de l'Ofre, Na Franquesa y Sa Rateta, por esta zona un voluntario me dice que voy el 9º...como??? pensaba que iría del 15 al 20 y voy 9º... poco después, en una bajada veo a Dani Javalollas, sobre el km 16 o 17, charlamos algo, le digo que se enganche pero se ha caído bajando y me dice que vaya a mi ritmo... Bajando Sa Rateta cojo a 2 corredores, entre ellos a Carlos, el Condor, un grandísimo corredor y es cuando me pregunto si no estaré yendo demasiado rápido, me vengo arriba... luego Dani me comentaría que tenía problemas en un pie... ánimo Carlos.

Imágenes previas a la llegada al avituallamiento de cuber. Caty Pons




Entro en el avituallamiento en 2h46' y 6!!! junto con Carlos y otro corredor, cargo agua y salgo enseguida a buen ritmo con la idea de descolgarlos. Hacemos poco más de 1km de llano y volvemos a subir, a Carlos no lo veo pero si al otro corredor, sigo a mi ritmo y poco a poco lo voy dejando...no lo volvería a ver hasta llegar a Pollença...tumbado en la hamaca del fisio jajaja... teletransporte jajaja. 

Por la coma del Ases veo a Ramón Mulet que me tira esta bonita foto... merci


Sigo hacia Tossals, me pierdo unos segundos, retomamos el camino  hacia la font des Prat para hacer la canaleta del Massanella, paso por el punto de control del juez, después un tramo expuesto de la canaleta que hay que pasar andando y... ostras me encuentro con Sosa, me alegro porque Sosa es compañero bombero, él de montaña de Soller y se conoce toda esta zona, pero además sé que es una buena referencia de cara a la carrera. Pues basta que lo haya cogido para que a los 500 mts me pegue un dolor de barriga que haga que me pare en seco... el baño por favor!!! me reincorporo a la carrera habiendo perdido apenas un minuto pero mucho más ligero jejeje... vamos al lío, sigo por la canaleta... canaleta... canaleta... me parece que por aquí no es, 300 mts y ninguna cinta... bueno sigo un poco más.... cuestorro para abajo y... final de la canaleta??? me cago en la p**a,  ni una cinta a la vista, desando el camino hecho maldiciendo y vemos a un corredor que gira a su izquierda, lo que para mi es mi derecha al ir al revés...joder!!! ( según el garmin 1,3km y 11 minutos perdidos... tócate los huevos)... me tiro para abajo, ahora sí, en la dirección buena, adelanto a Tomeu Rubí al que apenas saludo del cabreo que llevo y llego al avituallamiento de Cases des Bosc. Cargo agua y le pregunto a Unai si ha visto pasar a Dani Javalollas, para así tener una referencia pues he perdido la noción del rato que he estado perdido. Me dice que hace 2 minutos que ha salido... sigo maldiciendo jajaja.

Hasta aquí la primera parte, que parece un testamento... pero... encontraré a Dani Javalollas?, recuperaré el tiempo perdido? más en la próxima entrega jajaja

viernes, 19 de febrero de 2016

Mallorca 5000 skyrunning- Semana 7

Acabamos la última semana en Soller donde nos hemos venido junto a Oscar Tarazona para no tener que pegarnos el madrugón mañana aunque igualmente nos levantaremos a las 5 jejeje.

Semana tranquila, un rodaje suave, bici, unas series para activar las piernas y el jueves una vuelta por Cala Figuera...y hoy una pizza en la plaza de Soller jajaja.


Mañana es el gran día y aunque el recorrido a sufrido en la última semana varios cambios de recorrido quedando finalmente en 64km y 4300mts de D+ la carrera será igual de dura.

Mucha ilusión y temor a partes iguales.

Suerte a todos mañana...nos vemos en Pollença....ah...

1,2,3...ya!!!


miércoles, 17 de febrero de 2016

Mallorca 5000 skyrunning- Semana 6

Semana 6...ya!!!! El trabajo ya está hecho ... o debería estarlo y esta semana que debería ser para afinar será para intentar recuperar el tobillo y ver si podré en correr la Mallorca 5000.

Después de dar reposo al tobillo sábado y domingo y ante la mejora de las molestias, el lunes pruebo a coger la bici y ver que tal. No molesta así que voy alargando el entreno...al final 60km pasando por Galilea y Coll de sa creu.

El Martes voy a la playa a caminar  30' por arena y aunque aun me molesta probamos la eliptica y hago 45' más algunos ejercicios de propiocepcion. 


Ejercicios de propiocepcion sobre plato de Freeman. Apenas 25€ y muy útil para el trabajo de tobillo para los que corremos por montaña.


El miércoles volvemos a la playa y ante las mejoras decidimos probar la cinta. Con el pie frío las molestias persinten pero al rato puedo correr sin dolor...y ya que estamos le metemos un poco de pendiente jajaja 1h20'-11km y D+1056


El jueves repetimos entreno en cinta pero algo más exigente y en 1h05 hacemos 1088 mts de D+ en 9km. Aunque las molestias siguen las sensaciones son positivas de cara a correr la Mallorca 5000.

Viernes y optamos nuevamente por la cinta pero esta vez por hacer unas series y ver como responde el tobillo a ritmos más alegres y aquí sufrimos más de la cuenta....pero bueno, tampoco vamos a correr en carrera por debajo de 4'/Km

Sábado y prueba de fuego, salimos al Galatzo con el ánimo de hacer cima siempre viendo como responde el tobillo. La noche anterior José Luis, compañero bombero y Fisio nos hizo un vendaje y veremos si nos molests.

En la cima de S'Esclop con el Galatzo detrás

El tobillo responde pero después del largo descenso hasta S'Esclop empieza a molestar más de la cuenta. Decidimos igualmente hacer cima y volvemos para las casas del Galatzo. Nos planteamos hacer Sea Planes y así llegar a los 34-35km psicológicos que marcan la mitad de la Mallorca 5000 pero las molestias han ido en aumento y arrastramos desde hace unos kms una ligera cojera, así que decido seguir hacia el coche con 28km y 1600 de D+ en 3h25' .... y el tobillo inflamado.

La semana ha quedado así...
Km:64
Asfalto: 0
Cinta:36
Trail:28
D+:3600
Bici:58 D+1000

Las sensaciones para la carrera no son malas para los entrenos que hemos hecho en estas 3 últimas semanas, apenas 60km por semana. Nuestra mayor preocupación será proteger el tobillo por partida doble, evitar una torcedura y por otro lado que los kms acumulados no nos pasen factura muy pronto y se nos inflame mucho el tobillo.

Saludos...entramos en la última semana!!!

martes, 16 de febrero de 2016

16 años

16 años caminando juntos...

lunes, 8 de febrero de 2016

Mallorca 5000 skyrunning- Semana 5

Semana 5 y como esto continúe así va a parecer más una peregrinación por el desierto que la preparación de una ultra.

La semana pasada acabé pensando en descansar más y bajar los ritmos pero lo que nos gusta es entrenar así que le den...ya descansaremos mañana jajaja.

Lunes y miércoles series a ritmos del año pasado recuperando las sensaciones que perdimos la semana pasada. Martes bici y jueves Andratx-S'Esclop con 23km y 1300 D+. Viernes descanso, e incluso fui al Fisio para descargar piernas... y llega el sábado, tirada larga, de 35-40km, la tirada más larga de cara a los 70km de a 5000 y en el km 2 nos torcemos el tobillo... Ale pa casa andando.

La radiografía descarta que haya algo roto...3 días de reposo y antiinflamatorios.


La semana ha quedado asi...

Km:58
Asfalto: 35
Cinta:0
Trail:23
D+:1200
Bici:35

Se aceptan apuestas...acabo o no acabo la Mallorca 5000.